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清秋养生身体好 养肺补肾要趁早

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  中医认为五脏对应自然界的四季,春生夏长,秋收冬藏。秋日养“收”,收为大势,秋日有收,阳气下潜,冬日方能养藏。秋日不收,阳气耗伤,身心受损。秋季养生宜养肺、健脾胃,要补肾纳气。

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  所以,现在开始做好秋季的调养,可以在冬季到来时,减少病毒感染和旧病复发。

  秋季养生先养肺

  养生要遵循大自然的规律,秋天是进补的好时节,秋天补的好,冬季就会少生病,抵抗力和免疫力就更强。而且黄帝内经告诉我们,秋天对应的最该养护的五脏是肺,肺是人们重要的脏器,“心为君,肺为相府之官”,在整个的生命中担任着重要的角色,就像一国的宰相,帮助心脏完成所有的生命活动,肺一旦出问题,心脏一定不好。

  所以,养肺也是养心,而在秋天我们可以多吃一些莲藕、银耳、百合、山药等,在水果的选择上多吃一些白梨,特别是注意补充蛹虫草,对于滋养肺脏有非常好的作用。特别是在这次新冠疫情期间受到了中医专家、媒体的关注,各类专业视频、文章中都提及了蛹虫草在肺肾、免疫方面的作用。

  秋来补肾好过冬

  秋天后面是冬天,冬天是补肾最好的时段,但是秋天补肾也很关键,可以为冬天补肾打下一个良好的基础。因为秋天的食物更加的丰富,这个季节补肾的效果会更好,肾是人体的元气所在。肾好,人的精气神就好;肾好,人的体质就好。肾喜黑色,所以补肾可以多吃一些黑色的食物,比如黑木耳,黑豆等,黑木耳是真菌类食物。不仅可以养肾,还可以降低血压,降低血脂,改善动脉硬化,增加人的抵抗力和免疫力。另外,蛹虫草对滋补肾阳方面也有非常好的效果。

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