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晨起喝水的好处

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  都说水是生命之源,那么,喝水有什么好处呢?什么时候喝水对身体好呢?

晨起喝水的好处---千米饮食网(www.kmysw.com)

  男人晨起喝水的好处

  补充水分

  一个健康的男人经过一夜睡眠休息后,从尿、皮肤蒸发和呼吸中消耗了约400毫升的水分,早晨起床后就会处于一种生理性缺水的状态。

  晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。此时,胃肠正处于空乏状态,水会直接从消化管道中流通,很快被身体吸收,并渗透至细胞组织内,使血液循环恢复正常。

  洗涤肠胃

  早上起床后胃肠已经排空,这时喝一大杯水可以洗涤清洁肠胃:冲淡胃酸,使胃肠保持最佳的状态;冲洗肠里的绒毛,活泼绒毛机能。而人体内的大肠差不多有8公尺长,负责吸收营养的功能。

  如果大肠被冲洗干净,一天所吃的三餐便可充分被吸收,增强消化功能。此外,一些男性起床时不感到饿,不想吃东西。空腹喝一杯水就会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来。

  降低血稠

  睡后缺水使人体血液黏度比较高,微循环淤滞。所以,早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高。

  男性这时喝一杯水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,预防心脏血管疾病的发生。

  排出毒素

  人体经过一夜的代谢之后,产生的垃圾需要洗刷,推动这个洗刷过程的外力就是清澈的一杯水。

  排泄这杯水的代谢过程就是现代人所关注的排毒。把身体的废弃物排出去之后,摄取的食物、吸收的营养素就净化了。

  防治便秘

  清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。

  同时多喝水能够消汗,多小便,除了能降低体温外,还能排除血液中的垃圾。

  美容养颜

  早上起床后补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,增强肝脏的排泄功能,促进新陈代谢,让皮肤有水灵灵的滋润。

  清醒头脑

  空腹喝水后,大脑迅速恢复清醒状态,让男人神清气爽,从而提高肌体的抗病能力。 

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