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有跟腱炎还可以治好吗?饮食注意什么?

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  跟腱没有真正意义上的腱鞘,而是由腱周组织包绕,跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时,肌腱在腱周组织内活动增大,故疼痛加重,训练时疼痛也会加重,用手指按压跟腱有压痛。跟腱炎是一种无菌性的炎症,和劳损的关系很大。所以治疗上,要注意尽量减少运动量,尤其在急性期更是如此。

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  跟腱炎的治疗方法

  1、使用支撑垫,支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。

  2、穿步行靴或使用拐杖,如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。

  3、中药外敷:外用跟腱骨方世医贴可使药力直达病处,缓解或消除临床症状。

  4、手法治疗:用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。每次10-15分钟,每日1-2次。

  5、针灸疗法:用两根针灸针从跟腱两侧刺入,直至跟腱的跟骨附丽区,留针15-20分钟,每日或隔日一次。

  6、封闭疗法:封闭针是将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。

  7、手术治疗:不建议。手术疗法一般不必、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用,并且效果很有限。

  跟腱炎的日常护理

  1、运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。

  2、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

  3、经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。

  4、温水泡脚:每天使用温水泡脚可以减轻局部炎症,缓解疼痛。

  5、停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。

  6、在足跟部应用厚的软垫保护,以减轻局部摩擦、损伤。

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