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中医:5个不经意的行为,会“偷走”身体阳气!别忽视了

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   从中医角度上来讲,每个人体内都存在阳气。并且,阳气越充足就说明这个人越健康;相反,如果阳气不足,就容易出现手脚冰凉、食欲不振、浑身乏力等现象。所以,想要养生的人, 最好了解导致阳气不足的原因,以及补充阳气的方法。

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  什么原因会导致阳气不足?

  1、长期熬夜

  现代人或多或少都有熬夜的情况。但这样长时间熬夜,容易使人体内的阳气流失。因为夜间是人体阳气储存的时间,如果在此时间段还没有进入睡眠,体内器官就无法得到很好的休息,进而导致阳气不足,降低人体免疫力。

  2、经常吹空调

  天热时,很多人都会开空调,有的还经常一开一整天。然而,空调所制的冷气是一种较为凝滞的气流,会从人体毛孔进入体内,增加寒气入侵的风险,从而减慢血液流速,促使阳气不断耗损。

  3、饮食不当

  经常食用生冷食物,如生鱼片、冰激凌、冷饮等,容易对人体脾胃造成刺激和损害,导致脾胃阳气受损,引起腹泻等不适症状。此外,如果长期吃辛辣刺激食物,也易造成精神亢奋,消耗阳气。而如果常吃高糖食物,同样会生痰生湿,阻碍阳气正常运转。

  4、滥用药物

  如果一个人长时间服用抗生素、激素类药物,或一有感冒头疼就吃药,也容易损伤阳气,出现阳虚的现象。

  5、自然衰老

  随着年龄的增长,体内阳气会逐渐减少,这是正常生理现象。也因此,老年人的体质通常比年轻人差,且更易患病。

  日常如何补充体内阳气?

  1、食疗

  脾胃好不好与人体阳气有很大关系。建议平时多喝些可帮助养胃护胃的粥,如山药羊肉粥、桂圆栗子粥、粳米红枣粥等。

  2、晒太阳

  晒太阳也有利于补充阳气。其中,人体背部是很容易受凉的部位,所以,晒太阳时最好背对太阳。

  3、运动锻炼

  适当进行运动锻炼,能帮助加快人体血液循环,驱除寒气,也有助于补充阳气。

  4、泡脚

  适当泡脚,不仅可以促进血液循环,也能够刺激脚底的经络,对于补充阳气有一定作用。另外,泡脚可选在晚上9点左右泡,此时人体肾气最弱,因此补肾效果最佳。

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