炎热夏天要防脱水

 　　前段时间，阵雨天气持续不断。昨天又下了雨，时下时停的降雨让市民很难把握。记者了解到，今天白天全省阴有阵雨或雷阵雨。今天夜间到明天白天局部地区阴有阵雨或雷阵雨，大家应及时关注天气预报。

　　气象专家解释说，进入汛期后，降水过程增多，这是正常现象。气象专家表示，尽管本周的阵雨较多，天气较为凉爽，降水只能暂时缓解高温现象。如果降水出现在夜间，白天依然会较热。近期仍有可能出现高温，大家应做好防暑的准备。

　　在炎热的夏天，人体水分流失迅速，而当你喉咙干渴、想一口气喝下一整瓶水的时候，说明你已经脱水了。专家说，脱水会让你的身体感到燥热，头昏眼花，可能会增加患心脏病的风险。如果你觉得白开水无味，也可以喝一杯酸梅汤，它能帮助脾胃消化。酸梅还是天然的润喉药，可以温和咽喉发炎的部位，缓解疼痛。喝一杯酸梅汤，就等于给自己的身体做了一次清洁。近期仍有可能出现高温，商报提醒市民做好防暑降温，中午前后尽量减少活动，多喝水;白天出门最好打伞;要充分饮用凉开水、饮料;保证充足的休息和睡眠;注意多食含钾食物，如海带、土豆等。还要多吃苦味食物，还可吃点酸味食物，夏季在菜中加点醋，可杀菌消毒。还有，夏季天气炎热，大家应穿着透气的衣服。饮食上要养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯，平时多喝水。相关专家认为，夏季应注意养心，也就是说让心脏得到充分的休息，而养心的根本是充足的睡眠。

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