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什么时候吃苹果,养生效果更好?

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   难道苹果根据食用时间不同,营养价值也会有所变化吗?

什么时候吃苹果,养生效果更好?

  早餐之后:营养学家告诉我们,水果不应该在饭后食用。如果我们在饭后食用水果,不但会给我们的胃部添加更大的压力,而且还会使水果中的营养元素流失。我们胃部会按照前后顺序来消化食物。

  也就是说,我们在吃饭之后,可能要等到三四个小时以后才开始消化吃下的水果。水果本身是一种非常容易变质的食物,等到我们的身体消耗的水果的时候,这些水果早就丢失了大量营养,因此饭后不应该吃水果。

  可是苹果最佳的使用时间却是在早饭后,这是由于苹果中富含有大量的粗纤维,果胶以及抗氧化成分。拥有大量的抗氧化成分,证明苹果在胃中不容易流失营养;

  富含的大量粗纤维和果胶会加速肠道蠕动,帮助我们进行消化,这样就不会加大胃肠道的负担。此外,中医认为,经常吃苹果可以对脾胃起到很好的调理作用,这是因为每天上的八点到九点之间为脾胃活动最旺盛的时间。在这个时间段,胃部刚好消化完早餐的食物,可以开始消化吸收苹果。也就是说早餐之后吃苹果,可以有效的帮助调理脾胃。

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