千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 上火饮食
首页 > 美食问答

控制饮食就能预防中风?

编辑:千米饮食网 浏览:

   中风是一种危险的急性心血管疾病,严重的时候可能会给患者带来生命危险,然后在生活中我们可以通过一些预防措施,大大减少中风的发生几率,其中包括通过控制饮食,比如降低饮食中胆固醇和饱和脂肪酸的含量,以及多吃蔬菜水果等等。

控制饮食就能预防中风?---千米饮食网

  降低饮食中胆固醇和饱和脂肪的含量,少吃胆固醇和脂肪,特别是饱和脂肪和反式脂肪,可能会减少动脉斑块。如果单靠饮食改变无法控制胆固醇,医生可能会开出降胆固醇药物。

  吃丰富的水果和蔬菜饮食。每日含有五份或更多份水果或蔬菜的饮食可能会降低患者的中风风险。继地中海饮食后,多吃橄榄油,水果,坚果,蔬菜和全谷物,可能会有所帮助。

  预防中风的方法有哪些?

  一、控制高血压:这是患者可以做的减少中风风险最重要的事情之一。如果患者中风,降低血压有助于预防随后的TIA或中风。锻炼身体,控制压力,保持健康的体重,限制饮食中的钠和酒的含量,都有助于保持高血压。除了推荐改变生活方式之外,医生可能会开药治疗高血压。

  二、定期锻炼:有氧运动或“有氧运动”锻炼以多种方式降低患者的中风风险。运动可以降低血压,提高高密度脂蛋白胆固醇水平,改善血管和心脏的整体健康状况。它也可以帮助患者减肥,控制糖尿病和减轻压力。在一周中的大部分日子里,即使不是全部,也可以逐步开展长达30分钟的活动 ,如步行,慢跑,游泳或骑自行车。

  三、尽量不饮酒:酒精既是中风的风险因素,大量饮酒会增加患高血压,缺血性中风和出血性中风的风险。然而,互用。

  除了这些中风的预防方法之外,患者还可以采取其他的方法比如说通过饮食,运动,体重控制和药物来控制糖尿病,保持健康的体重等等。另外,吸烟会增加吸烟者和不吸烟者接触二手烟的风险。戒烟可降低患者的中风风险。

转载请标明出处:http://www.kmysw.com/mswd/13827.html

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站商务| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号-3
Copyright(©) 2015 - 2020 www.kmysw.com All rights reserved.