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纯牛奶和酸牛奶,哪个对身体更有好处?

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  牛奶是一种含钙量非常高的食物,人们平时都说要多喝牛奶,多喝牛奶,不仅可以补充钙,而且能够增强身体免疫力,促进骨骼的增长,对于正处于生长发育阶段的年轻人来说,就应该要多喝牛奶。

纯牛奶和酸牛奶,哪个对身体更有好处?

  但是牛奶的品种也有很多,所以人们平时在选择牛奶的时候,往往不知道应该要如何进行选择,也不知道哪种牛奶才是对身体最有好处的。牛奶主要分为两种,一种是酸牛奶,一种是纯牛奶,这两种牛奶究竟哪种对身体的好处更加明显呢?

  其实酸牛奶和纯牛奶各有各的好处,不能够认为哪一种牛奶就是最好的。

  纯牛奶是属于天然的牛奶制品,经常喝纯牛奶,可以补充钙,对于有严重缺钙现象的人来说,平时在选择牛奶的时候最好是能够选择喝纯牛奶,纯牛奶由于没有经过其他的特殊加工,所以保持了最丰富的维生素d含量以及钙含量,对人的身体好处比较明显,能够起到在短时间内迅速补充钙,使身体内钙含量增加,促进骨骼增长的效果。

  而酸牛奶由于经过了特殊的加工处理,牛奶已经有了发酵的情况,所以,有部分钙已经在加工过程当中被丧失掉了,但是酸牛奶有纯牛奶所没有的特殊功效,酸牛奶可以促进肠道的蠕动,使人的消化功能更佳完善,有些人常年出现便秘的情况,每次在上厕所的时候都感觉非常的不舒服,而且还会伴随有肚子胀痛等现象,这些人就应该要多喝酸牛奶,可以促进自己的肠道蠕动,让肠道蠕动的速度有所加快,自然也能改善自己所出现的种种问题。

  不管是选择喝纯牛奶还是喝酸牛奶,都要注意好喝牛奶的时间,最好是能够在早上起来喝上一杯牛奶,晚上睡觉之前喝上一杯牛奶,最好是纯牛奶,因为纯牛奶可以改善睡眠质量,让人睡觉的时候更加舒适自在。有些人习惯了通宵熬夜,但是因为想要追求更加健康的生活,所以想要改掉熬夜的习惯,却发现自己睡不着,这种人最适合喝上一杯牛奶。

  喝牛奶也是有讲究的,不能喝的太多,每天喝一杯牛奶就已经足够,如果喝太多牛奶的话,就可能会导致身体内出现维生素d过多的情况,维生素过量其实也是不好的。

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