千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 养生百科
首页 > 美容饮食

盘点各种减肥方法的误区

编辑:千米饮食网 浏览:

  减肥方法多种多样,但是哪种减肥方法才是适合你的,减肥方法中有没有什么误区呢,下面小编介绍运动减肥、饮食减肥、中医减肥的误区都有哪些。

盘点各种减肥方法的误区---千米饮食网

  运动减肥的盲点:

  1、各种减肥操都做了,不见效果。

  问题就出在,你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪,就一定得做有氧运动,肌力运动的主要效果在增加肌肉量,提升新陈代谢率,同时雕塑你的体态,让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动,不做有氧运动,反而会肌肉增多,脂肪还是依旧,看起来不但不会苗条,反而更粗壮喔!

  2、每天慢跑却不见瘦。

  每天的运动量确实很大,不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变,久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳,或增加运动的强度,也可以增加运动时间,再多跑个几圈。

  饮食减肥的盲点:

  1、素食主义者。

  素食清淡可口,含有较少的脂肪和糖分,并且很容易被人体吸收,更容易食物的消化。因此吃素减肥方法受到很多mm的喜爱。其实吃素就并不等于直接全部都吃素食。在吃素食的时候,往往会渐渐地让自己的身体变得营养不均衡,让身体的各种维生素含量高低不均,这样就很容易导致部分身体机能的损坏。

  2、喝咖啡可以减肥。

  很多人都说咖啡具有减肥的作用,可是这也是要依咖啡的时间而定的。如果在饭后饮用,咖啡中的碱性也在持续地刺激人体的中枢神经系统,让胃液的分泌加快,虽然可以使食物快速地被消化,但是同时地,人体也会很快地产生强烈的饥饿感,会让人的食量增加。因此,在喝咖啡的时候千万不能盲目地用咖啡来减肥,否则结果往往会适得其反,让自己越喝越胖。

  3、三餐只吃水果。

  我们都在知道,吃水果不会增肥,尤其是苹果,所以很多人选择三餐都只吃苹果,可是苹果并不能完全为身体补给能量和营养,长期下去往往会让身体变得虚弱无比。因为苹果虽然含有丰富的营养物质,但是仅仅是吃苹果的话,人体内摄取的营养物质还是非常的微量,并不能维持身体内的新陈代谢。

  中医减肥的盲点:

  1、针灸减肥没有副作用。

  大部分人都认为,针灸减肥对身体没有任何伤害,殊不知,针灸直接作用于穴位上,倘若病人本身对针灸治疗有抗性反应,或者穴位与穴位之间出现连带反应都是对健康不利的。

  2、拔罐减肥很理想。

  很多人觉得拔罐减肥是一种健康的减肥方式,殊不知,拔罐减肥效果很不理想,因其主要是温阳除湿,加快局部血液循环。并没有切实的减肥效果。

  心态减肥的盲点:

  1、相信很多人都听说过忧愁焦虑的心情会让人变瘦,的确,这种说法在一定意义上是成立的,可是,我们也要认清,忧愁焦虑的心情直接影响我们的身体健康,这样的减肥是得不偿失的。

  温馨提示:减肥的方法有很多,要选择适合自己的减肥方式,不要让减肥陷入误区。

转载请标明出处:http://www.kmysw.com/mrys/15917.html

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站商务| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号-3
Copyright(©) 2015 - 2020 www.kmysw.com All rights reserved.