冬季饮食食谱及注意事项（第17页）---千米饮食网

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: 冬季饮食注意; 冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。一要少出大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷……...【阅读全文】

: 小寒节气，这些养生民谚您知道吗？; 小寒，时值每年公历1月5-7日之间，太阳达到黄经285°时，今年小寒具体为1月5日。小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。...【阅读全文】

: 降温了！这些冬季饮食秘诀你知道吗？; 冬季天气寒冷，人体为了抵御严寒，需要摄入较高的热量，同时可以通过摄入热量能增强体质，所以说冬季适宜进补。而冬季与肾气相应，中医提倡冬天补肾，而黑...【阅读全文】

: 冬季饮食养生菜谱; 正值冬季了，冬季养生很重要，冬季气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功效及其食欲等均会发生变化。所以下面就让小编来为你们介绍几种养生食谱!冬季饮...【阅读全文】

: 冬季饮食5个注意助你健康过寒冬; 所谓“五个注意”，指的是饮食要适量，喝水要充分，食物搭配要适当，尽量少饮酒，尽量不吸烟。一、饮食要适量饮食要适量，不能暴饮暴食。冬天传统节假日多、亲戚...【阅读全文】

: 冬天切忌穿厚衣服睡觉; 有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。养生保健专家解释说，因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反...【阅读全文】

: 冬天饮食需注意这四种食物别和羊肉一起吃; 羊肉是一种很温补的肉类，冬天进补很多人都喜欢吃羊肉，羊肉不仅味道鲜美，营养也是非常丰富的。尤其适合肾虚患者和脾胃虚寒的人，和产后贫血、白内障、青光眼等人群食用，当然身...【阅读全文】

: 寒冬饮食三不宜; 天气寒冷，除了通过多穿厚衣物来防寒以外，适当进补也是抵御严寒的一种不错的方式。这个时节养生的美食较多，比如山药枸杞鸡汤、大枣桂圆粥、枸杞肉丝、羊肉火锅、酸菜猪肉...【阅读全文】

: 冬季饮食养生有讲究，补充4种营养素，舒舒服服过一冬！; 冬季是一个养生的季节，而饮食养生是最流行的。那么冬季如何饮食养生呢？1、冬天最易缺的4种营养素1晒太阳少缺维生素D。冬季天气寒冷，再加上雾霾时常来袭，导致人们...【阅读全文】

: 宝宝冬季饮食宝宝冬季饮食排行; 宝宝冬季饮食注意事项有哪些?到了冬季宝宝的饮食也需要调整，那宝宝冬季饮食有哪些要注意的呢?今天就来跟大家讲讲宝宝冬季饮食，快来看看宝宝冬季饮食排行榜。...【阅读全文】

: 今日冬至！除了吃饺子，还应该知道这样养生; 今日冬至，从这一天起，我国就进入了数九寒天。冬至开始“数九”，冬至日也就成了“数九”的第一天。民间流传着的歌谣是这样说的：“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九...【阅读全文】

: 冬季饮食要“四多” 多补充蛋氨酸提高御寒能力; 1.多补充热源食物，增加热能的供给。这样的食物包括：碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。2....【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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烹饪技法：烹鸡汤好喝十倍的秘诀（内附菜谱）煎鱼防焦去腥窍门怎样防止蔬菜在焯水时营养素流失介绍天然调味品不宜滥用小诀窍炖出美味牛肉两个小窍门保证羊肉软嫩鸡蛋煮的时间不宜过长盐等调料放多了怎么办？煮米饭加点这个，超香的！如何清洗鲜蘑菇关于厨房厨具的使用禁忌

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