菠菜家常做法大全及注意事项（第2页）---千米饮食网

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: 四宝菠菜的做法及介绍; 此菜四色分明，鲜嫩，清淡适口。烫四色丁时，以断生为宜，否则，成菜色泽、营养均逊一筹。...【阅读全文】

: 菠菜食物相克大全,菠菜饮食禁忌和相宜相克食物; 菠菜有哪些营养功效?菠菜含有丰富的维生素，尤以维生素C最多，每100克菠菜中尚含有钙70毫克、磷34毫克、铁2.5毫克、锌56～66毫克、蛋白质2克、脂肪0.2克、糖类2克。...【阅读全文】

: 胡萝卜菠菜粥的做法及介绍; 胡萝卜菠菜粥所需材料：大米适量、胡萝卜适量、菠菜适量、盐少许、香油少许。胡萝卜菠菜粥做法步骤详解：1、大米淘洗干净浸泡半小时以上。2、浸泡过的大米...【阅读全文】

: 双仁菠菜猪肝汤的做法及介绍; 养肝明目养心安神营养价值:植物纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、草酸、磷脂。适宜人群:适宜失眠多梦、眼干目赤、肠燥便秘、血虚、...【阅读全文】

: 怎样除去菠菜中的草酸?; 　　菠菜中含有草酸，这不仅使菠菜带有一股涩味儿，还能和食物中的钙相结合，产生不溶于水的草酸钙，影响人体对钙质的吸收。特别是正在生长发育的儿童，如果经常吃含有草酸的菠菜，可能...【阅读全文】

: 牛肉菠菜粥的做法及介绍; 所需材料：牛肉200克、菠菜3颗、生姜5片、食盐5克、鸡精2克。牛肉菠菜粥做法步骤详解：1、准备好所需材料：菠菜，牛肉，生姜去皮切丝。2、牛肉用清水多泡两...【阅读全文】

: 菠菜汁手擀面的家常做法及介绍; 作为土生土长的南方人，习惯于一日三餐吃米饭，来到北京后很长一段时间还是沿袭一日三餐米饭的习惯，随着呆在以面食为主的北方的时间越来越长，生活习惯...【阅读全文】

: 奶油菠菜青酱意面的做法及介绍; 作为一个标准的中国胃，千米饮食网小编平时很少做西餐，还是比较喜欢中餐的热闹和烟火气。但偶尔一人食想吃得有气氛，又或者两个人来点小浪漫时，就需要西...【阅读全文】

: 脆底菠菜饺子的做法及介绍; 主料：三全菠菜饺子一盒。辅料：油适量、玉米粉5克、清水50克。脆底菠菜饺子的做法：1.首先准备淀粉水：玉米粉5克，水50克混合均匀。2.不粘锅放在火上，中火...【阅读全文】

: 菠菜拌黄豆的做法及介绍; 黄豆不仅可以打豆浆、煮粥、还可以做凉拌菜，只需要把豆子煮熟，和焯水的青菜一起拌就可以了，营养丰富、爽口美味，是一道下酒的好菜呢。主料:菠菜200克。辅料...【阅读全文】

: 菠菜蛋黄小米粥的做法及介绍; 菠菜蛋黄小米粥原料：菠菜2小棵，熟蛋黄1个，小米粥1碗。菠菜蛋黄小米粥的做法：1、煮熟的蛋黄过筛碾成泥。2、菠菜洗净后焯烫一下，剁成非常碎的碎...【阅读全文】

: 菠菜杏仁拌香干的做法及介绍; 亚麻籽是近年新兴的保健食品，因其含有较丰富的Omega-3，即多元非饱和脂肪酸，能有效吸收不好的胆固醇，预防心血管病，保持消化道通畅而受到人们的喜爱...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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