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燕麦红薯粥的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
燕麦红薯粥的做法及介绍
原料燕麦 100 克, 红薯 250 克,粳米 100 克,蜂蜜 20 克。制法先将红薯洗净,切成小方丁,放在淡盐水中浸泡 30 分钟,备用。将燕麦用水泡开备用,将粳米淘洗干净,放...【阅读全文】
芝麻燕麦煳的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
芝麻燕麦煳的做法及介绍
1、黑芝麻 40 克洗净,在不粘锅中炒至香脆。用粉碎机打碎。(可一次性準备多份备用)。2、取 40 克免煮燕麦片,加入黑芝麻粉和 10 克山楂片,冲入250 毫升热水搅匀。加入少...【阅读全文】
果汁燕麦饮的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
果汁燕麦饮的做法及介绍
1、在小锅中加入一杯(约 150 毫升)水和 40 克燕麦片,煮开。2、打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)3、冲入100 毫升鲜牛奶,完全放凉后...【阅读全文】
白菜火腿免煮燕麦粥的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
白菜火腿免煮燕麦粥的做法及介绍
1、将约 20 克火腿或火腿肠切碎,可提前準备多份保存在冰箱中(夏天不要超过两天,冬天不要超过 4 天)。2、将 50 克小白菜洗净在开水中烫一下。再放在凉开水水中冷却备...【阅读全文】
豆芽燕麦粥的做法---千米饮食网(www.kmysw.com)
豆芽燕麦粥的做法
1、将约 20 克鸡肉(瘦肉亦可)切成茸。可在前一天晚上切好,保存在冰箱中。2、在不粘锅中滴入少许(约 2-3 毫升)植物油,放入肉茸和洗净的绿豆芽 50 克略翻抄一下。然后...【阅读全文】
鲜虾冬瓜燕麦粥的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
鲜虾冬瓜燕麦粥的做法及介绍
1、将约 20 克鲜虾仁切成茸。将冬瓜切成丁(份量随意)。可在前一天晚上切好,保存在冰箱中。2、在不粘锅中滴入少许(约 2-3 毫升)植物油,将虾茸和冬瓜略翻抄一下,可用少...【阅读全文】
皮蛋鸡茸燕麦粥的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
皮蛋鸡茸燕麦粥的做法及介绍
1、将约 20 克鸡肉(瘦肉亦可)切成茸。皮蛋一个切成小块。可在前一天晚上切好,保存在冰箱中。2、在小锅中加入一杯(约 200 毫升)水和 40克燕麦片...【阅读全文】
燕麦减肥粥的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
燕麦减肥粥的做法及介绍
这个粥营养价值很高,有蔬菜,有主食,有动物食品,维生素丰富,又不用放油,的确是减肥时的好食品。...【阅读全文】
干果燕麦粥的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
干果燕麦粥的做法及介绍
(加香蕉片或不加) 干燕麦片 叁分之一碗,葡萄干或碎枣末 一汤匙 ,盐 一小撮 ,水 一碗,蜂蜜 两汤匙(多少随品味而定).将燕麦片、乾果、盐放入冷水中,然后用高热火力煮沸...【阅读全文】
香蕉牛奶燕麦粥(二)的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
香蕉牛奶燕麦粥(二)的做法及介绍
原料:燕麦片、鸡蛋、牛奶、香蕉。做法:奶锅里加适量的水,开锅后加燕麦片,搅拌,鲜鸡蛋打入锅中搅碎,待鸡蛋熟后,加即时牛奶,加入新鲜香蕉片,起锅。一份香气四溢的香蕉牛奶燕...【阅读全文】
燕麦粳米粥的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
燕麦粳米粥的做法及介绍
基本特点 粥糯、稠、软、滑、香,爽口 基本材料 燕麦 30 克,粳米 100 克。制作方法粳米淘洗净,放入锅内,加清水适量。用旺火烧沸,转用中火熬煮米熟开花时,将燕麦粉用...【阅读全文】
燕麦黑芝麻粥的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
燕麦黑芝麻粥的做法及介绍
原料:大米、燕麦、黑芝麻。调料:白糖。做法:1、燕麦用水泡开备用。2、将大米和黑芝麻煮成粥,出国前放入燕麦,再煮 5 分钟,放入适量白糖搅匀,即可。...【阅读全文】
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