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鲜虾冬瓜燕麦粥的做法及介绍

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鲜虾冬瓜燕麦粥的做法及介绍

   1、将约 20 克鲜虾仁切成茸。将冬瓜切成丁(份量随意)。可在前一天晚上切好,保存在冰箱中。

  2、在不粘锅中滴入少许(约 2-3 毫升)植物油,将虾茸和冬瓜略翻抄一下,可用少许黄酒去腥。然后加入一杯(约 200 毫升)水和 40 克燕麦片,煮开后转中火约一分半钟。

  3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。关火。

  4、配以 100 毫升牛奶和一个水果(约 100 克)便成为一份营养均衡的早餐。可将冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。

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