燕麦家常吃法大全及日常百科（第3页）---千米饮食网

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: 奶香燕麦粥的做法及介绍; 快煮燕麦片(非即溶)超市有卖，水烧开，撒入适量燕麦片，小火煮 3-5 分鐘，放入牛奶煮开，放糖。滑爽奶香燕麦粥!紫菜，火腿沫，胡椒粉，勾芡，碎青菜，香菜，味精，盐，香油这些配料放...【阅读全文】

: 蔬菜燕麦粥的做法及介绍; 材料：燕麦片(不要加糖加奶的那种)，蔬菜(蘑菇、生菜、萝蔔等)，牛奶，调料。步骤：蔬菜切成适当大小;锅里放水(依自己能吃多少定吧)，等水半开的时候放蔬菜。水全开时放燕麦，待...【阅读全文】

: 玉米燕麦粥（二）的做法及介绍; 原料：玉米粉 150 克，燕麦仁 100 克。制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米煳徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小...【阅读全文】

: 燕麦牛奶布丁的做法及介绍; 燕麦片 60 克、鲜奶 500 克、全蛋 4 个、细砂糖 100 克、葡萄干适量。制作：1.先取 1/2 的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。2.将剩余的 1/2 鲜奶加热至 40℃时，再...【阅读全文】

: 苹果麦片粥的做法及介绍; 原料：燕麦片--3 大匙，牛奶--1/4 杯，苹果--1/6 个，胡萝葡--1/3个制法(1) 将苹果和胡萝葡洗净并用擦菜板擦好。(2) 将燕麦片及擦好的 1大匙胡萝葡放入锅中...【阅读全文】

: 草莓牛奶燕麦粥(二)的做法及介绍; 材料：全脂奶 100cc、即食燕麦片 2 汤匙、草莓果酱 1 小匙。做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片...【阅读全文】

: 燕麦江米粥的做法及介绍; 用料:江米、燕麦，比例为二比一。做法:江米燕麦洗净入冷水中放在高压锅煮至开锅 15 分鐘。特点:清香爽品，吃时有滑嫩感，如果加入冰糖更适合幼儿口味，有滋补养胃功能...【阅读全文】

: 除了多吃燕麦，还有什么方法帮助减肥？; 燕麦里面还有丰富的膳食纤维，燕麦可以吸收人体内的胆固醇并排出体外，老年人容易患心脑血管疾病，多吃燕麦可以在一定程度上预防心脑血管疾病，老年人可以多吃一点。燕麦里...【阅读全文】

: 燕麦芝麻糊的做法及介绍; 基本特点此粥具有防止皮肤老化的作用，促进正常的新陈代谢功能，并能维持头发乌黑亮丽。基本材料材料：黑芝麻粉 5 大匙，燕麦 3 大匙，枸杞 10颗;　调味料：黑砂糖...【阅读全文】

: 草莓牛奶燕麦粥的做法及介绍; 【主料】：燕麦片、草莓【辅料】：蜂蜜【制作方法】1、在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。2、在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上...【阅读全文】

: 玉米燕麦粥的做法及介绍; 主料：燕麦仁配料：玉米粉。作法：燕麦仁拣净洗净，玉米粉加入钵中，加入清水调成稀煳, 旺火上，加入燕麦仁和清水，烧沸后改用小火熬，到麦粒开花，再慢慢加入稀湖，边加边搅拌，用旺火...【阅读全文】

: 燕麦粥的做法及介绍; 燕麦的营养一再被推崇，而且，燕麦煮粥很容易熟，所以早起煮燕麦粥是很多颇重养身之人的首选，比如掀起中国营养风暴的洪昭光教授也是对它不离不弃。用牛奶煮燕麦是通常做...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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