家常营养粥粥谱集锦51---千米饮食网

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: 补血粥的做法及介绍; 粟米(小米)200 克，猪肝 100 克，黑木耳 30 克，芝麻 50 克，煮粥后拌蜂蜜适量，早、晚餐食用。有补铁生血之效。...【阅读全文】

: 养胃粥的做法及介绍; 养胃粥：粳米 100 克，糯米 100 克，红枣 10 枚，熟牛肚 200 克，牛肉汤 1000 毫升，葱姜末少许，文火煮成粥，加少量麻油、味精后，供一日 4—5 餐食用。有养胃、健脾、补中益气的...【阅读全文】

: 芋头羊肉粥的做法及介绍; 原料：大米 250 克，去皮芋头 300 克,羊肉 150 克，冬菇 4 朵;辅料：虾米、酒、盐、麻油、胡椒粉、葱粒各适量;做法：1.大米淘洗净，加适量盐拌匀，水沸后放入，用旺火...【阅读全文】

: 芋头粥的做法及介绍; 原料：芋头--1/2 个，肉汤--1 大匙，酱油--若干。制法1、将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。2、将芋头炖烂后捣碎并过滤。3、将肉汤及芋头放在小锅里煮，...【阅读全文】

: 酪梨芋头粥的做法及介绍; 材料：酪梨、芋头各 100 克，白米 1/2 杯，麵粉、玉米粉各 1 小匙;调味料盐 1 小匙。做法：1.白米洗净，放入锅中，加入 3 杯水煮开，改小火煮成粥，盛入碗中。2.酪梨洗净，...【阅读全文】

: 芋头肉糜粥的做法及介绍; 材料: 芋头一只，肉糜 75 克，虾米三大匙，白饭三杯。(A)油葱酥两大匙，沙拉油三大匙;　　(B)热水六杯，精盐两匙，白胡椒粉半匙; 葱花两大匙。做法:①芋头去皮切滚刀...【阅读全文】

: 南瓜芋头粥的做法及介绍; 材料：南瓜去皮、去籽，切丁 1 杯、芋头去皮切丁 1 杯、五谷米 1杯、红砂糖少许。作法：1、将五谷米预先泡水半天，泡过的水倒掉，换上 4 杯新水，和南瓜丁、芋头丁一起放...【阅读全文】

: 简单芋头粥的做法及介绍; 原料：芋头 1/2 个，肉汤 1 大匙，酱油若干。作法：1 、将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净;2、将芋头炖烂后捣碎并过滤;3、将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不...【阅读全文】

: 香菇芋头粥的做法及介绍; 材料：香菇 2 朵 ; 芋头 30g ;肉 20g ; 米 1/4 杯 ; 虾米 10g ;葱花少许。作法：1、香菇泡软、切开，芋头去皮切丁，虾米泡软;2、米洗净，加入适量的水(别加少了)先以...【阅读全文】

: 豌豆粥的做法及介绍; 原料：豌豆 100 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将豌豆洗净。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水和粳米，煮沸后加入豌豆，再用小火煮到粥成，以盐调...【阅读全文】

: 豌豆绿豆粥的做法及介绍; 原料：鲜豌豆 50 克，绿豆 50 克，粳米 100 克，白糖适量，清水适量;做法：1.将豌豆、绿豆分别淘洗乾净，用清水浸泡绿豆。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水和绿...【阅读全文】

: 百合绿豆粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克，绿豆 100 克，百合 50 克;调料：糖适量;制作：1.百合洗净用清水浸泡备用;绿豆、大米分别淘洗净。2.锅内水沸后放入绿豆和大米同煮，待绿豆将熟...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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