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跟腱炎最佳治疗方法,有什么饮食禁忌?

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   跟腱炎这种疾病主要是指跟腱这个部位得了炎症,一般在做运动的时候容易受伤,例如:打篮球和踢足球等运动,容易引起跟腱炎。而跟腱炎容易引起极度的疼痛,甚至会发现肌腱部位出现肿大等,如果没有及时进行处理,会导致病变区域加大,导致出现结节的。

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  跟腱炎最好的治疗方法

  1、一般疗法:跟腱炎在经过一段时间的自我护理例如休息、冰敷等后会得到改善。

  2、用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。

  3、药物治疗:可以选用消炎止痛的药物,比如跟腱骨方世医贴,可以有效地止痛,促进血液循环,加速组织修复,缓解症状。

  4、辅助疗法:如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。

  5、按摩疗法:患者仰卧,直伸患腿,术者一手握患足,向足背侧用力推,一手拇指用力在太溪等穴同时按组根部。

  6、针灸疗法:取穴:泉生足、女膝、太溪、大钟、照海、阴陵泉、足三里、承筋、承山。配穴:合阳、陵下、地机、三阴交。

  7、中药方剂:伸筋草、透骨草30克,红花、桃仁、穿山甲各10克,独活9克,赤芍9克,炒杜仲15克,川断9克,木瓜15克,补骨脂9克,用法为水煎服,每日每日1剂,日服2次。7天为一个疗程。

  8、手术疗法:如果这些治疗没有效果,可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是,这往往是最后一种手段。

  跟腱炎日常注意事项

  1、挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎。

  2、运动员应停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,若跟腱无疼痛,可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。

  3、跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。

  4、饮食忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物。

  5、运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。

  6、晚上多用热水泡脚,就是用比较热一点的水泡脚大约泡半个小时就差不多。

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