千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 养生百科
首页 > 饮食禁忌

饮食不规律的危害

编辑:千米饮食网 浏览:

饮食不规律的危害

   1、损害胃肠,诱发胃肠疾病

  饮食不规律,不吃就不吃,一吃起来就吃太饱,会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐,或饥饿时,胃酸等消化液分泌后得不到食物中和,从而胃酸可侵蚀胃黏膜,加上的感染,可引起、等疾病。另外,可引起,严重损害胃肠功能。

  2、引起营养失衡

  由于饮食不规律,或经常不吃早餐,或饮食不均衡,不能给身体提供足够的能量和营养,久而久之,会导致皮肤干燥、贫血、等营养缺乏症状。   有调查指出,有饮食不规律不良习惯的人,骨骼密度远远低于规律饮食的人,对已发生的人来说,饮食不规律是主要原因之一。

  3、饮食不规律的其他危害

  在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,可使排便规律,有利身体内代谢产物的排出;如饮食不规律、不吃早餐等,可造成胃结肠反射作用失调,产生便秘等症状,身体排毒不畅,容易引起皮肤疾病,如痤疮等。

  千米饮食网小贴士:

  1、注意饮食规律。科学饮食规律即定时、定量进食,不吃或少吃零食。

  2、科学地分配三餐热量,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。

  3、注意饮食均衡,不合理、不科学的饮食或营养结构会导致肥胖的发生。

  4、饮食与运动相结合,进食量与要平衡,保持适宜体重。

转载请标明出处:http://www.kmysw.com/ysjj/11343.html

推荐阅读

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站建议| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号-3
Copyright(©) 2015 - www.kmysw.com All rights reserved.