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上火的6大饮食禁忌 上火的饮食原则

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  一般情况下,上火之后就要忌口,就会有很多的饮食禁忌,不能是辛辣刺激的食物,不能吃温补油腻的食物等等。那么上火的饮食原则是什么?还有上火的六大饮食禁忌也要注意,一起来了解下吧。

上火的6大饮食禁忌 上火的饮食原则---千米饮食网

  上火的六大饮食禁忌

  1、忌辛辣温燥食品

  上火时,不要吃辛辣温燥食品,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等,因为这些食物辛温燥烈,容易助长火热,使上火症状加重,不利于病情恢复,因此要禁食。

  2、忌黏腻食物

  上火人群不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热,湿热内盛,将加重火气。

  3、忌含糖量高的食物

  糖是产生热量的食物,吃过后,热量会积累在身体里,不利于身体里的火往外发,从而加重上火症状。所以上火了后,一切糖类都不要吃了,就算是棉花糖也不建议再吃,否则对上火症状不利。

  含糖高的食物:糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、饼干、饮料、蜜饯等。

  4、忌温热性水果

  上火时,温热性的水果是不适合吃的,如果食用过多的温热性水果容易导致火上加火,病情迁徙不愈。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等。

  5、忌温补食物

  上火期间,切勿大补,任何温补类食物都不宜食用,如羊肉、狗肉、鹿肉、动物脂肪、鸡肉、鹿茸、鲍鱼、大枣、核桃等,以免燥热,加重上火症状。

  6、忌坚果类食品

  坚果中含有比较高的热量,会使体内产生过量的内热,从而加重上火的症状,所以不宜食用,如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。

  上火的饮食原则

  原则一、注重饮食

  由于对食物过敏或敏感都会引起口腔上火,因此,要仔细检查自己的饮食,从新的食物到新药品、新饮料、新牙膏、口香糖等。

  如果你最近吃了新食物或用了新产品,试着停止使用,看看是否有效。

  原则二、多喝点水

  口腔太干会引发烧灼感,一些药物、疾病和放射性治疗都会影响唾液腺体的正常功能。

  原则三、少食或禁食辛辣刺激性食物

  凡烟、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火,从而也容易造成你口腔上火而出现牙龈疼痛等上火的症状,因此,最好能少食或禁食该类食物。

  原则四、膳食中注意补充维生素C

  在日常膳食中注意增加食用新鲜的蔬菜、水果等富含维生素c的食物,如西红柿,从而增加机体的自身修复能力,缓解口腔上火的症状表现。

  原则五、在患处适当使用一些外涂药粉

  在上火、红肿、疼痛的牙龈处外涂一些西瓜霜、口腔溃疡粉等药粉,对于消除肿痛有特殊功效。

  原则六、形成良好的生活规律

  除了要注意形成良好的饮食习惯外,还要形成良好的生活规律,对于减少上火症状有很大的益处。

  温馨提示:这种情况下可以多吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜。

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