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多看绿色缓解视疲劳?假的!

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  很多人每天早晨一睁开眼便拿起手机开始看信息,有的跟工作、学习、生活有关,有的娱乐性强、很吸引人。现代人用眼过度的不在少数,相信网上传言“多看绿色可保护视力”的也有很多人。专家表示,绿色虽然看起来“养眼”,但事实上绿色和保护视力没有太大关系。

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  我们之所以感到眼睛疲劳、视力下降,是因为长时间看近处,如经常盯着眼前的手机、电脑、电视或书本,使得眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态。睫状肌长时间不能放松,就会产生眼睛疲劳。如果睫状肌长期处于收缩状态,导致调节紧张甚至痉挛无法调节,久而久之,眼睛只能看清近处的东西,看不清远处的东西,这就产生了近视。

  搞明白了眼睛疲劳和近视产生的原理,就不难发现,这跟看什么颜色其实没有直接的关系。就算你桌面摆满绿植、把屏保都换成绿色,只要你双眼的睫状肌处于收缩的紧张状态没有放松下来,眼睛该疲劳还是会疲劳。如果睫状肌长期处于这种状态,导致调节痉挛,近视是难以避免的。

  很多人长时间盯着书本或电子屏幕后,偶尔走到窗边眺望远处的草地或绿树,感觉眼睛真的舒服了些。这种舒服的感觉更多的是来自“眺望远处”这个动作让睫状肌放松下来。

  无论是正在读书的学生、上班族还是老年人,在近距离用眼超过1小时后,都要让眼睛休息一下,最好能向外远眺10分钟以上。这不仅能让眼睛适当放松一下,也能让学习和工作的压力稍稍得到缓解。

  经常需要盯着电脑屏幕工作的人,建议电脑屏幕最好背对窗户,避免出现反光。建议眼睛与电脑屏幕距离保持在50厘米至70厘米,屏幕应略低于眼睛水平位置10厘米至20厘米,呈15度至20度的下视角——这样的距离和角度可减少眼疲劳。

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