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近日多地暴雨,养生应多吃去湿热暖身体食物!

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   近日多地暴雨,京津冀、内蒙古中部、山西等地自西向东将有中到大雨,局地有暴雨。这将是华北入汛来最强一次降雨过程,局地雨量可能破7月纪录。雨天温度通常会稍低,不能和炎热时吃的一样。这个时候,环境会处于比较潮湿的情况,所以,应该多吃一些可以去湿热暖身体的食物。

  以下几种食物是常见的去湿热的食物:

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  1、绿豆

  绿豆性凉,味甘,有清热、祛暑、利水、解毒的作用。

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  2、红豆

  红豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用。

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  3、薏米

  中医称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

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  4、玉米

  玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。

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  5、萝卜

  萝卜有消食、清热毒的作用,可以生吃也可以做成萝卜汤。

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  6、冬瓜

  冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。

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  7、主食方面可以吃面条和粥。

  下雨天喝粥,很有效的滋补我们的身体,尤其能起到暖胃的功效,粥品可以使八宝粥,也可以是小米粥,但是最不要喝单一的绿豆粥,太寒凉,不适合在下雨天气服用。

  另外多吃些面条,因为人体很容易在阴雨天感觉乏力,同时胃部的消化功能也会减弱,多吃一些容易消化的食物,也能够起到保护胃功能的作用。

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