产妇可以吃什么水果

　　很多产妇都喜欢吃水果，可是产妇在月子期间是有很多饮食禁忌的。那么产妇可以吃什么水果呢?这些水果对产妇有什么好处?一起来跟着千米饮食网小编来看一下。

　　1、苹果

　　苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

　　2、木瓜

　　木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助产妇乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。

　　3、狝猴桃

　　狝猴桃维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对产妇有恢复体力的作用，最好是用热水烫一下再吃。

　　4、橄榄

　　橄榄有清热解毒、生津止渴之效。产妇在哺乳期间常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　5、葡萄

　　葡萄补气血、强筋骨、利小便的功效。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，产妇失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　6、桂圆

　　桂圆益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产妇体质虚弱，适当吃些新鲜的桂圆，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 桂圆煮汤，帮助产妇恢复。

　　千米饮食网总结：产妇的饮食有很多禁忌，尤其是吃水果，凉性水果会损坏产妇牙齿，所以吃之前尽量用开水烫一下。

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