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跟腱炎的早期症状,吃什么能缓解?

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  跟腱没有真正意义上的腱鞘,而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕,跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时,肌腱在腱周组织内活动增大,故疼痛加重,训练时疼痛也会加重,用手指按压跟腱有压痛。

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  跟腱炎的早期症状

  1、足跟后部疼痛,开始在活动多后感到疼痛,以后可转为持续性疼痛。

  2、初期在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感,由于病情发展快,疼痛将越来越明显。

  3、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活动后加剧。

  4、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。

  5、可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。

  6、常常会在早上起床后迈第一步时,感觉跟腱特别疼痛。

  7、跟腱位置疼痛,严重的时候,会影响脚部行动功能。

  8、跟腱位置外表有红肿的现象发生,部分患者还有撕裂的现象。

  跟腱炎的治疗方法

  1、中药治疗:可外敷跟腱骨方世医帖,可使药力直达病处,中药补肝肾,强筋骨,活血止痛,可缓解或消除临床症状。

  2、针灸:用两根针灸针从跟腱两侧刺入,直至跟腱的跟骨附丽区,留针15-20分钟,每日或隔日一次。

  3、使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。

  4、封闭疗法:封闭针是将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。

  5、穿步行靴或使用拐杖:如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。

  6、手术治疗:如果这些治有效果不明显,可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是,这往往是最后一种手段。

  跟腱炎的注意事项

  一、尽量避免穿着软的薄底布鞋。

  二、在足跟部应用厚的软垫保护,以减轻局部摩擦、损伤。

  三、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。

  四、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。

  五、停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步.。

  六、挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎。

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