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吃什么对头发好?

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   生活中,每个人都特别希望自己的头发变得越来越好,尤其是对于一些女孩子来说,有一个乌黑发亮的头发,也是感觉特别的自信的,生活中到底是什么样的东西,才可以让自己的头发变得越来越好的呢?

吃什么对头发好?

  护发食物一:芦笋

  芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸,同时也含有大量的纤维和铁元素。因此芦笋能够刺激发丝生长,也能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑。另外芦笋中含有的维他命E也对发丝健康有很大帮助。

吃什么对头发好?

  护发食物二:西兰花

  每30g的西兰花所含的维他命C甚至比橘子还多。其中富含维生素A和C,能够促进皮脂产生。维他命C因为能够促进头皮中的循环而有益于发丝健康。

  护发食物三:羽衣甘蓝

  羽衣甘蓝含有丰富的维他命C、纤维、铁元素、铜元素以及钙,它们为身体提供足够营养的同时也能够有更多的营养素到达发丝。

  护发食物四:蜜瓜

  叶酸不足会导致掉发,因此多吃含叶酸的食物能够促进发丝生长,例如蜜瓜。

  护发食物五:芒果

  成熟的芒果含有大量的胡萝卜素。芒果所含的维他命能够使头皮增加耗氧量,从而促进头皮的血液循环。

  如果是想让自己的头发更加好,其实在生活中,我们应该多吃一些对头发比较好的,一些黑色的食物,就像一些黑芝麻之类的,而且生活中一定要,多吃这样的食物,这样的话才会让自己的头发变得越来越好,而且平时的时候应该多洗头发,多按摩头皮。

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