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导致肥胖的美食杀手有哪些?

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  随着社会的进步,生活水平的改善,我们的生活愈来愈好,饮食愈来愈丰富,愈来愈丰富的菜式、不同的食材、调料和加工方式,你很难了解吃到你肚子里的美食到底有多少热量?而食品使你变胖的可能性,不光仅取决于你摄取的分量,而是你吃下的食品本有的能量总和。哪些食品对你的体重正在形成改变?甚至成为你身材的美食杀手?

  瘦身从最不方便出现饥饿感的位置开始,从最方便的生活细节开始,从最能控制的环节开始。

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  美食密码一:少吃米饭就能变瘦?

  不少mm觉得米饭是让自己长胖的一号主食杀手,所以用饼干和面包来代替米饭。但事实上,三片苏打饼干的能量就几乎等同于一小半碗米饭的热量,都在80卡上下。而一只小的圆面包的热量,也不会比小碗米饭低不少,适量的米饭并不会让你肥胖。

  美食密码二:土豆是肥胖之源?

  这毋庸置疑是一个伪命题,土豆自身热量并不高,让土豆热量变高的因素是不同的烹饪方式,一只中等个头土豆蒸煮成土豆泥,热量也只和半碗米饭相当。但是吸附了大量油脂的土豆制品,例如薯片和薯条,热量就变成成了520卡到260卡。

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