脸色黄跟饮食不当有关系吗？

 　　女人进入中年以后，肤色往往没有以前那么红润有光泽，所以经常被人们称作“黄脸婆”。对于爱美的女性来说，这无疑给自己带来了心理上的负担，有人说脸色黄和饮食不当有关，真的是这样吗?那么，女性如何才能吃出好脸色呢?下面一起跟我看看有一家人流医院为你对症下药，或许对那些脸色发黄的女人们有很大帮助。

　　很多女性都出现过脸色发黄的现象，多数人首先想到的是尝试用各种护肤品进行补救，但效果不一定理想。脸色发黄发暗，也有可能是饮食导致的，某医院提示你可从以下几个方面查找原因并“对症下药”。脸色黄可能跟饮食不当有关：

　　首先，如果肠胃功能不好，却经常吃油腻煎炸的食物，很容易造成营养不良，这样的人往往脸色发黄发暗。建议这类人选择食物应以天然为主，远离油腻煎炸，多吃利于吸收的食物，比如早上可以喝五谷杂粮粥或者打成糊状食用，同时食用一些发酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、发酵面食等，因为这类食物经发酵后营养利用率较高。

　　其次，饮食中缺铁少锌也会造成脸色暗淡蜡黄，面容萎靡，消化能力差的人更容易出现这种现象。建议这类人每天吃50~75克红肉，但要注意烹调方法，最好剁成肉泥做馅或者丸子后食用。

　　最后，长期大量食用橘子、南瓜、胡萝卜等含胡萝卜素丰富的食物，也可能造成胡萝卜素蓄积现象，从而引起部分皮肤发黄，但这是短暂的情况，哈尔滨人流医院对健康无害，停吃黄色食品之后会自然消退，不必介意。

　　如何吃出好脸色?

　　补血养颜——木瓜红枣莲子蜜。营养分析：木瓜是尽人皆知的美白食物，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食物，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　脸色好有光泽——枸杞酒酿蛋。营养分析：鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。枸杞则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。

　　抗衰老——花生芝麻糊。营养分析：花生与黑芝麻富含维生素E，同时还有防止色素沉积于皮肤的作用，哈尔滨人流医院提示你避免色斑、蝴蝶斑的形成。

　　增加皮肤弹性——双豆鸡翅汤。营养分析：黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，有预防骨质疏松，保持皮肤弹性的作用。

　　看了上述介绍以后，相信很多女性都觉得很实用吧，因为买各种护肤品有时候只能治标不治本，所以说从饮食方面多加调理比较不错。因为脸色黄跟饮食不当有关，比如肠胃功能差的女性朋友，容易因为营养缺乏脸色发暗发黄，所以说最好多吃五谷粥或是发酵食物。如果女性想吃出好脸色，可以借鉴资料中为你推荐的方法，如木瓜红枣莲子蜜，枸杞酒酿蛋等，这些都可以帮助女人改善肌肤。

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