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蒜香蜜汁黑椒鸡排的做法

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  超好吃的鸡胸肉做法,保证不柴!减脂增肌的小伙伴们快看过来,不管夹三明治吃还是切小块拌沙拉吃都是极好的。

蒜香蜜汁黑椒鸡排的做法,蒜香蜜汁黑椒鸡排怎么做好吃

  主料:鸡胸肉1块、大蒜2瓣、酱油1勺、蜂蜜1勺、生粉1勺、橄榄油2勺。

  辅料:盐1/2勺、黑胡椒适量。

  蒜香蜜汁黑椒鸡排的做法:

  1.可以切成两片,鸡胸厚的话可以切成三片。

  2.均匀撒上细盐。

  3.撒上黑胡椒。

  4.生抽一勺。

  5.蜂蜜和橄榄油各一勺。

  6.蒜末和一勺生粉。

  7.用你的双手给鸡胸肉按摩一下,然后放冰箱腌制一晚。

  8.锅里倒上一勺橄揽油。

  9.将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中,盖上锅盖小火慢煎,全程盖锅盖哦。

  10.煎至金黄翻面煎,记住还是要盖锅盖煎。

  11.煎熟 切开会有汁水渗出 你觉得还会柴吗。

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