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产后缺乳如何食补比较好?

编辑:千米饮食网 浏览:

  正常情况下,妇女分娩后2~3日内即开始泌乳,产后缺乳即此时乳汁分泌甚少或全无,不能满足婴儿需要。乳房松软不胀,乳汁清稀,或乳房胀硬疼痛,乳汁浓稠。产后缺乳怎么办呢?最有效的办法就是食补了,那么产后缺乳如何食补比较好呢,一起来看看。

  产后缺乳如何食补比较好

  食补方1:章鱼煲猪蹄

  【原料】章鱼煲120克,猪脚2只。

  【做法】将猪脚去毛,洗净,切块,与章鱼共放入瓦煲,加水适量,煲至烂熟,食盐调味,分次服食,可佐餐,一般服2-3次见效。

  食补方2:猪蹄通草粥

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  【原料】猪蹄2只,通草5克,漏芦15克,大米100克,葱白2根,油、盐各少许。

  【做法】猪蹄洗净,切块。通草、漏芦加水煎汤代水,与猪蹄、大米煲粥,粥成加葱白、油、盐调味,分次服食,服至乳多为止。

  食补方3:猪蹄通乳汤

  【原料】猪蹄2只,路路通30克,丝瓜络1个,佛手10克,盐、姜各少许。

  【做法】上料洗净,切块,放砂锅内煲烂熟,加盐、姜调味,分次饮汤食肉,至乳多为止。

  食补方4:甜酒酿猪油鸡蛋

  【原料】甜酒酿200毫升,熟猪油20克,白糖10克,鸡蛋2个。

  【做法】用猪汕煎炒鸡蛋至半熟,倒入酒酿,煮至蛋熟,加入白糖即成。1-2次/日,空腹服食,连服7日。

  食补方5:鲶鱼鸡蛋

  【做法】取500克重的鲶鱼1条,去内脏,洗净,加水适量,煮汤,取鱼汤1小碗煮沸,卧入两个鸡蛋,调姜、葱、盐及其它佐料,每日服用1次。

  食补方6:木瓜鱼头汤

  【原料】鳙鱼头1-2个,番木瓜500克,生姜6片。

  【做法】鳙鱼去鳃,洗净,下油锅爆至微黄,取出;番木瓜去皮、核,洗净,切片;生姜洗净,下油锅爆至微黄,取出;番木瓜去皮、核,洗净,切片;生姜洗净。把全部用料放入锅,加清水适量,武火煮沸后,文火煲约1小时,至汤奶白,调味供用。

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