夏季饮食食谱及注意事项（第57页）---千米饮食网

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: 宝宝夏天喝粥能预防手足口病; 手足口病病人主要是5岁以下婴幼儿，一年四季均可发病，以4-9月多见，冬季的发病较为少见。在宝宝的饮食里，如果注意运用中药的清热解毒食疗方剂，可以在日常生活中做到...【阅读全文】

: 春夏交替最易烧起三把火四招帮你降火; 春夏交替之计很容易上火，而每个人上火的种类又有所区别，常见的有肝火、胃火和肺火，上火就要降火，食物是降火最好的选择，那么，春夏交替吃什么降火?哪些食物可以降火...【阅读全文】

: 老人夏日要定时喝水合理饮食; 夏季天气炎热，出汗多，这不仅丢失水分，电解质消耗也会增加，因而导致人精力和耐热能力下降，疲倦乏力。针对这些问题，老人于夏季该如何通过饮食来调整状态呢?夏季老人...【阅读全文】

: 适合老人夏季吃的3款食谱; 1.绿豆南瓜汤食材：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。做法：绿豆洗;南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用;锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮...【阅读全文】

: 夏日必吃四大样食补食物; 食是一种文化，内涵丰富，从果腹、解馋到养生，可以说境界有多重。中国的食补是智慧的结晶，从食物的酸苦甘辛咸五味入手，再到适应四季的食物选择，可以说将吃挖掘到...【阅读全文】

: 立夏前后护肠胃; 许多的人对于二十四节气并不是非常的了解，立夏是几月几日呢?生活中大家对于立夏养生有哪些需要注意的呢，立夏吃什么有利身体健康?其实生活中的许多小细节就可以帮助我...【阅读全文】

: 初夏吃三种鱼补肝肾; 初夏，水暖鱼肥，此时不但是鱼类产量最高的时候，也是营养最丰富的时候，口感也最为鲜嫩可口。中医认为，每种鱼都有自身侧重的养生功效，暮春时节不妨尝试以下三种鱼。...【阅读全文】

: 孕妇夏季忌多服补品; 不少妇女怀孕以后，听说吃补品可使胎儿发育更好，买来人参和桂圆补养。殊不知，这类补品对孕妇和胎儿的身体健康弊多利少。中医认为，妊娠后月经停闭，脏腑经络之血...【阅读全文】

: 夏季老人吃土豆有什么好处; 夏季老人的健康离不开日常的保健。那么你知道夏季老人吃土豆有什么好处呢?土豆，看上去不起眼，但其实是营养价值很高、粮菜皆可的食物。尤其对老人来说，土豆更是有...【阅读全文】

: 老年人夏季养生; 古往今来，增进健康、延年益寿，是人类永恒的主题。夏季养生保健是一年中最关键的季节，夏季也是阳气最盛的季节。夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交...【阅读全文】

: 牛肉凉夏三明治的做法; [原料/调料]美国嫩肩里肌(板腱)600公克、培根8片、西生菜4份、蕃茄(切厚片)2颗、橄榄油2大匙、白土司8片、西洋芥末1大匙、盐少许、黑胡椒少许。牛肉凉夏三明治...【阅读全文】

: 夏季怎么喝排骨汤最有营养; 夏季怎么喝排骨汤最有营养?首选排骨汤。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。适宜于气血不足，阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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酵母粉怎么用？如何正确烹调蔬菜？手把手教你炖出营养好喝的骨头汤盐等调料放多了怎么办？咸肉如何退盐？炒青菜不宜加醋漂亮的蛋花汤做法技巧各种炒菜技巧巧用醋烹饪美食烧肉不宜早放盐厨房烹饪技巧之炒菜怎样保持鲜绿？西蓝花（菜花）的切分法

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