夏季饮食食谱及注意事项（第39页）---千米饮食网

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: 夏季养生应注意的10项不宜; 炎夏不宜快速将身体冷却，感冒容易趁凉而入，让人抵抗力下降;注意不宜开空调开太大，平衡室内室外温度更有利健康;不宜缺少午睡，由于夏天人的新陈代谢旺盛，消耗量大，容易疲劳，午...【阅读全文】

: 夏季养生 11个小常识教你如何过夏; 每到夏季，人们的心情总是烦躁不安，头昏昏沉沉的，感觉很累，那么怎样才能消除这些不良症状而健康轻松的过夏呢?今天就让小编来告诉大家夏季养生的11个小常识吧!　　夏季养生小...【阅读全文】

: 夏季如何喝水更正确更好; 夏季快到了，很多人喜欢喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要学习怎样正确喝水才是最关键的。　最好喝温开水一方面，摄入...【阅读全文】

: 春末夏初，类风湿关节炎应如何调护？; 古人讲求天人相应，《黄帝内经》载春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。...【阅读全文】

: 9种水果正当季，春末夏初吃这些准没错！; 　　虽然现在许多水果四季都可以买到，但其实水果都有季节性，采买应时当令的水果，不但价格便宜、新鲜度高，营养也最充足，物美价廉。　　春末夏初，什么水果最是美味健康呢?小编为您...【阅读全文】

: 夏天想要清热解毒，吃什么食物比较好？; 　　绿豆是一种家喻户晓的常见食物，维生素B、葡萄糖、蛋白质等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏...【阅读全文】

: 夏天谨防电冰箱食物中毒; 冰箱并不是食物保鲜、储藏的保险柜，许多疾病正是来源于吃了冰箱内不新鲜的或是被污染的食品所致。人们在冰箱中存放食物时常出现生、熟食品混放的现象，以...【阅读全文】

: 大米防虫方法,夏季怎么防止大米生虫？; 夏季天气炎热、空气湿度大，家里的大米容易吸湿、发霉和生虫。在这里介绍几种大米防虫的小方法，防止大米生米虫。1、将25–50克花椒，分成4–6份，分装小纱布袋中，放在米桶或米缸中...【阅读全文】

: 夏季饮食:食用苦瓜可以预防中暑; 苦瓜是苦味蔬菜的代表, 味道很苦, 但是却含有丰富的维生素B、维生素C, 是消暑降火的圣品。夏季酷热, 容易长痱子, 也常出现小便金黄、口干舌燥、闷汗或头昏脑涨等中...【阅读全文】

: 夏日将过，秋老虎来了，秋季养生知识; 立秋是二十四节气中的第13个节气，时值阳历8月7日前后。我国有句谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始，从这一天起，气温由最热逐渐下降，总的趋势是天气逐渐凉爽...【阅读全文】

: 夏季养生先排毒！多吃3种食物，毒素排光光; 随着人们健康养生意识越来越强，排毒一词常常被人们提起。中医认为，人体每天的运转中，从内外都会产生很多毒素，它们存在于血液和脏器中，如果不能及时排出体外，会...【阅读全文】

: 夏季养生的宜与忌; 养生四忌1.忌空调大开冷风吹久居空调房间，会令人感到头痛、头晕，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是空调病。室内温度不要...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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怎样防止蔬菜在焯水时营养素流失介绍怎么炸鸡腿才能酥脆入味？烹调中如何用好葱？网油灯笼鸡为什么要用仔公鸡警惕:6种食物放冰箱会变"毒药" 如何辨别入口食物是否健康？这样炒茄子不会黑家常红烧菜的心得食醋的鉴别方法及技巧介绍学会这几招，冰箱里再也没有烂菜醋文化：白醋的妙用-醋知识大全烹饪技法：烩

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