莲子家常吃法大全及日常百科（第4页）---千米饮食网

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: 莲子百合绿豆粥的做法及介绍; 夏季养生粥为先，大家都知道绿豆粥，可以清凉解暑，调养脾胃，增加食欲是夏季养生的最佳饮食。我悄悄的告诉你，在绿豆粥的基础上再添加莲子和百合2种食材，不但...【阅读全文】

: 百合莲子粥的做法及介绍; 进入夏季了，适合煲一些有清热作用的粥给家人喝。今天则用莲冠湘的磨皮莲籽和无硫百合来煲一个清火润身的粥。这个莲子和百合都是纯天然的处理方法，吃起来口...【阅读全文】

: 红豆莲子糯米粥的做法及介绍; 昨晚就把前几天买的红豆泡上了，又泡了点莲子，早上起来分别煮了蜜红豆和红豆莲子糯米粥。煮好的蜜红豆放冰箱里保存，这个夏季就可以随时用它来...【阅读全文】

: 莲子百合银耳美容糊的做法及介绍; 最近喜欢上了做各种糊，润润的很好消化还不用嚼，准备好了材料做了养颜美容滋补的莲子银耳百合糊，更适合燥燥的夏日哦。主料：莲子15g。辅料：百合...【阅读全文】

: 清甜莲子的做法及介绍; 夏、秋季甜菜。【原料】干莲子 200 克，白糖 300 克。清甜莲子的做法：1.用温水下锅泡发莲子，泡煮 5 分钟后捞起，换入清水再泡煮至沸，把莲子捞起捅去...【阅读全文】

: 拨丝湘莲的做法及介绍; 湘莲有白莲、红莲之分，其中白莲圆滚洁白，粉糯清香，最惹入爱。利用湖南特产湘白莲制作拔丝菜，富有地方特色，是北法南味的创新菜。成品色泽黄亮，外焦脆...【阅读全文】

: 莲子的功效与作用及百科介绍; 古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值。莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子...【阅读全文】

: 红枣莲子养胃粥的做法及介绍; 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，化痰止咳，祛脂降压，壮阳壮腰聪耳，安神除烦，健脾，和胃，养阴补虚，两者搭配煮粥是很有营...【阅读全文】

: 讲讲用莲子心泡水喝的禁忌; 中医认为莲子心是性寒的，它有清热解火的养生功效，因此，很多朋友在上火后，就会用莲子心泡水喝。健康饮食专家提示莲子心泡水喝虽然有好处，但饮用是有禁忌的。了解了...【阅读全文】

: 莲子松仁玉米的做法及介绍; 主料：甜玉米半罐，莲子40粒，松子仁70克辅料：黄瓜50克，枸杞子30粒调料：色拉油40克，食盐适量，水淀粉小半碗，小葱10克，十三香适量，白糖20克莲子松仁...【阅读全文】

: 红枣莲子赤小豆汤的做法; 食材：红枣，莲子，赤豆，红糖.做法1用清水将红枣和赤豆浸泡4小时、淘去泥沙杂质洗净;2将浸泡洗净后的赤豆、莲子放入锅中，加入足够清水，旺火烧沸后...【阅读全文】

: 木瓜银耳枸杞莲子羹的做法及介绍; 春节大鱼大肉的吃的肠肥肚满，身体的各个部位好像都膨胀了一圈，浑身的不自在。节后生活恢复正常咱也给身体来个大扫除，来个滋肾润身的美羹吧!木瓜能消食健...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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什么时候用大火？什么时候用中火？什么时候用小火？担心果蔬农残怎么解决怎样用锅才科学？这三法减少茄子吸油哪些食物要放冷冻室西蓝花（菜花）的切分法放调料也有最佳时间如何才能减盐不减咸？蔬菜焯熟更鲜美哪些人适宜吃蓝莓？宜吃蓝莓的人群切出美丽的葱花（3）烹调时，什么时候放调料？

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