家常营养粥粥谱集锦37---千米饮食网

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: 瓠瓜粥的做法及介绍; 原料：瓠瓜 250 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将瓠瓜冲洗乾净，刮去外皮，切去两端，顺长剖开，批去瓜瓤，再改刀切成小块。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳...【阅读全文】

: 莙荙菜粥的做法及介绍; 原料：莙荙菜 200 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将莙荙菜摘洗乾净，细切。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，煮至半熟时，加入莙荙菜，再续煮至粥成，用精...【阅读全文】

: 辣椒粥的做法及介绍; 原料：尖辣椒 1 个，粳米 100 克，猪肉末少量，植物油少量，精盐少许，清水适量;做法：1.将辣椒去蒂去子，冲洗乾净，细切，同猪肉末一同放入油锅煸炒后取出。粳米淘洗乾净。2....【阅读全文】

: 芦笋粥的做法及介绍; 原料：听装芦笋 150 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将芦笋切成小块。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米、芦笋，先用旺火煮沸后，再改用小火煮至粥成加...【阅读全文】

: 萝卜汁粥的做法及介绍; 原料：粳米 150 克;辅料：萝卜 2500 克，油、盐适量;做法：1.将萝卜煮熟，绞取汁液，加入淘洗净的粳米和适量水煮至粥熟稠厚时即可。2.食用时加猪油、盐调味。特...【阅读全文】

: 清明菜粥的做法及介绍; 原料：清明菜 100 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将清明菜摘洗干净，放入开水中略烫后捞出，细切。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入...【阅读全文】

: 蒲菜粥的做法及介绍; 原料：蒲菜 150 克，粟米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将蒲菜去掉老皮，冲洗乾净，放入开水锅内汆透后捞出，过凉后细切。粟米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粟米，旺火...【阅读全文】

: 陈肾菜干粥的做法及介绍; 材料与做法：菜干剪去头部，浸泡洗净;陈肾用热水浸软后切开数片;水开后，菜干、陈肾与腌好的米同放入煲内煲至绵滑，调味即可。千米饮食网小贴士：此粥虽香却不够鲜味，可加...【阅读全文】

: 红豆南瓜粥的做法及介绍; 原料：小米 100 克，南瓜 300 克，赤小豆 30 克，盐、味精适量。做法：小米与赤豆加水煮 2 小时，放入南瓜(去皮剁小丁)，再煮 1 小时，加盐、味精即可。功用：降糖温中，安神定志。...【阅读全文】

: 南瓜粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克;辅料：南瓜 300 克，水 600 克;调料：花生油 25克，盐 8 克，葱花 10 克;做法：1.大米拣去杂物，淘洗乾净。南瓜刮皮去瓤、籽，洗净，切成製作：1.5～2 厘米见...【阅读全文】

: 南瓜牛奶粥的做法及介绍; 材料：南瓜 80 克、米 40 克、洋葱 30 克、鸡肉 40 克、牛奶 400 毫升药材：天麻 10 克。调味料盐少许、胡椒粉少许、奶油少许做法1. 锅中放入100 毫升的水，将...【阅读全文】

: 南瓜粥的做法及介绍; 原料：小米 100 克，水 10 杯左右，南瓜 1-2 斤，冰糖 200 克，鲜百合 50 克。作法：米洗净，水烧滚，将米放入水内，改有中火煲 40 分钟，南瓜去皮剔瓤，切成 1/2 寸的丁状，鲜百合取出瓣，将...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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