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榛子板栗白糖粥
功效:补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰。
营养价值:蛋白质、氨基酸、淀粉、脂肪、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁。
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦的男性，以及糖尿病患者。
所需材料:大米100克、板栗30克、糖6克。
榛子板栗白糖粥的做法：
1、板栗去壳洗净，大米泡发洗净。
2、加水将大米，用旺火煮至米粒开花。
3、放入板栗，用中火熬至板栗熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可。
榛子板栗白糖粥的功效与作用：
1、榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。
2、板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。
3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
4、榛子板栗白糖粥此粥具有补脾健胃、补肾强筋、补中益气、养颜抗衰的功效。
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