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灵芝小麦粥的做法及介绍

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灵芝小麦粥的做法及介绍---千米饮食网

  材料:灵芝50克,小麦60克,糯米50克。

  调料:白糖30克。

  灵芝小麦粥的做法:

  1、小麦和糯米洗净,用清水浸透;灵芝洗净。

  2、取砂锅一个,放入灵芝,注入适量清水,煮30分钟至出味,捞去灵芝,倒出清液。

  3、砂锅中放入清水、小麦、糯米,用慢火熬烂,再加入灵芝汁、白糖,煮片刻即成。

  营养功效:补气益血,养心安神,益'肾止渴。

  适宜妇女更年期心神不安、心惊出汗者食用。

  千米饮食网小贴士:

  1、玉米和小麦能一起吃:提高蛋白质的吸收。

  2、鸡肉和糯米不能一起吃:同食会引起身体不适。

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