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山药萝卜粥的做法及介绍

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山药萝卜粥的做法及介绍---千米饮食网

  原料:白米 1 杯、山药 300 克、白萝卜 1/2 个、芹菜末少许、水 10杯。

  辅料: 盐、胡椒粉、香菜。

  制作:

  1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

  2、锅中加水 10 杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮 30 分钟。

  3、加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

  千米饮食网小贴士:

  山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

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