千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 养生百科
首页 > 养生食疗

水果摄入有助提高骨健康!

编辑:千米饮食网 浏览:

  人年纪一大,身体机能机会下降,易患上骨质疏松,骨质疏松是导致骨折的重要的原因之一。可是你知道么,保证每天一定量新鲜水果摄入量的老年人,其身体骨质程度就越好。其实这不仅对老年人有用,对于我们每一个人来说,每日食用新鲜水果也是强健骨骼的饮食方式哦。

水果摄入有助提高骨健康!---千米饮食网(www.kmysw,com)

  研究对参与者整个身体包括髋关节,腰椎,股骨颈等部位用双能X线骨密度仪进行了骨密度测量。发现全身及股骨颈骨密度和骨质含量与参与者水果摄入量显著且密切相关。每天增加100克/千卡 水果的摄入量,参与者全身骨矿物质密度(BMD)分别增加4.5%和6.4%,股骨颈BMD分别增加3.9%和4.8%。未发现蔬菜摄入量和骨质存在相关关系。对摄入维生素C含量进行调整,但不改变饮食的酸度,参与者水果摄入量对骨质密度提高的程度减轻。

  这从另一个方面也说明了要保证食物的多样性,蔬菜和水果尽管都是富含维生素和矿物质,但是仍旧具有不同功效,不能以一种食物替代另一种食物。

转载请标明出处:http://www.kmysw.com/yssl/17006.html

全部你可能还喜欢的食材
  • 百合的功效与作用等百科介绍

  • 蓝蟹的作用与功效和食用方法技巧等百科介绍

  • 大豆的营养成分及百科介绍

  • 芦根的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌等百科介绍

  • 八月别错过无花果,无花果的功效和作用等百科介绍

  • 蓝莓的护眼功效及百科介绍

  • 青蛙叶的功效与作用及百科介绍

  • 狗尾巴草有哪些功效和作用呢?

  • 山药,药食兼备的名品

  • 里脊的营养价值和功效等百科介绍

  • 布朗的营养价值与功效作用及百科介绍

  • 鹅肫的功效与作用及百科介绍

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站建议| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号-3
Copyright(©) 2015 - www.kmysw.com All rights reserved.