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过零点睡不着不是好事而是病

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  失眠有很多种。在很长一段时间内很难入睡。我睡不了两三个小时。这是一种失眠的方式。有时候,当你昏昏欲睡的时候,你会在躺在床上醒来,也就是说,12点更清醒。这也是失眠的类型;另一种类型是当你睡着的时候醒来。当你醒来睡觉时,你没有足够的时间睡觉。

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  你为什么不在12点睡得更好?这与中医认为阴阳平衡的失眠是一致的。中医说失眠的原因是什么?当太阳出阴时,你会醒来;当太阳进入阴凉处时,你可以睡觉。

  许多年轻人在晚上12点醒来。这表明阴阳之间的平衡过于不平衡。中医说,晚上12点是人们睡觉的最佳时机。

  但此时,人们清醒地意识到,阴气不能收敛杨起的缺乏,所以容易失眠,这也是失眠最基本的病机。

  原因包括:我们的生活习惯扰乱了我们体内的阴阳平衡;第二,我们工作的压力和情绪因素导致阴阳平衡失衡。尤其是现在年轻人白天工作,晚上睡得很晚。

  从中医的角度来看,我们应该在11:00注意睡觉。这是阳光进入阴的最佳时机。还有一些饮酒和生活不规律的游戏或在线阅读,这使得人们在晚上睡觉前处于兴奋状态。阴阳不平衡。太阳不能进入太阳,所以此时人们更清醒。

  如果你在12:00睡得不好,打破你自己的生活规律的最好方法就是一步地调整你的生活习惯。如果这种方法不能解决,建议从中药的角度调整阴阳平衡,以改善睡眠。

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