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夏季降压少吃药 改变环境最重要

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  夏天天气酷热,往往在这个时候,高血压病人发生心肌梗塞,脑血管栓塞的比率明显高于其他季节。所以,在这个季节,高血压病人更要注意对血压的影响和调控,调整好自己的生活起居,调节好自己的精神情绪,在衣、食、住、行方面做得更科学、更合理,稳定血压,平稳地度过炎炎夏日。

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  夏季,人的消化道功能减退,食欲下降,水分丢失较多,高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡,同时要富有营养。夏天出汗多,血液易浓缩,在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下,容易发生血栓。所以,高血压病人在夏季要经常补充水分,即使感觉不太热时也要常喝水,以防止血液黏度升高,预防其他心脑血管疾病的发生。

  此外,高血压病人如无糖尿病可多吃些西瓜、苹果、黄瓜、西红柿、番薯等可以稳定血压和降低血压。高盐是使血压升高的一个重要因素,高血压病人每日盐摄入量应控制在5克以下,同时要增加摄入含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品,控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食,增加摄入禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。

  人们只有在睡眠中才会出现血压下降,所以,应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重对心脑血管的损害。因此,高血压人群一定要保证正常的睡眠。

  研究证明,人的血压是波动变化的,如一天血压波动变化的规律是:早上6点与下午6点血压最高,中午稍低,凌晨2点最低。一年血压变化的规律是夏天偏低,因此,高血压病人需要在夏天调整降压药物剂量,避免血压过低,诱发心脑血管疾病发作,特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用。

  同时,夏天由于空调的频繁使用,使室内的空气和环境比较密闭,无法和外界进行充分交换,会使人胸闷、恶心、血压升高。在这种情况下,应在家里多摆放龙脑,通过龙脑散发出来的药气和香气,能对家里密闭的环境进行很好的调节和改善,几乎达到和室外环境相同的状态。侗萃堂作为中国首个开发龙脑产业的连锁加盟机构,已经开发出龙脑明眼液、龙脑通鼻液、龙脑油、龙脑纯露、龙脑香包、龙脑抱枕、龙脑床垫等数十种龙脑系列产品,通过在家里的组合使用,会对改善家里的空气和环境起到非常好的作用,现在已经被越来越多的人发现和认可,绝对是一种全新的家庭养生保健佳品。

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