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原来温水有这么多好处,你一定不知道!

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  我国许多地方都流传着这样的民间谚语:“温水刷牙,牙齿喜欢”,而温开水一直被俄罗斯、美国、日本的科学家称为“复活水”。生活中使用温水的事项很多,常常在不知不觉中起到了保健的良效。

原来温水有这么多好处,你一定不知道!

  原来温水有这么多好处,你一定不知道!

  1.温热水洗脚,如吃补药

  人体的足部穴位很多,睡前洗个温热水脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部,属于人体末梢,在温热水的浸泡下,血管扩张,局部的血液流动加快,从而增加了下肢营养的供应。所以冬季坚持用温热水洗脚,对冻疮有一定的预防作用。

  患有失眠症和足部静脉曲张的人,每晚用温热水洗脚,能减轻症状,易于入睡。这里所说的温热水,是指不能太烫的水,以45℃左右为宜。具体洗脚时也有一定的技巧,浸泡双脚时,水宜淹没踝关节处,每次浸泡20分钟左右,泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。倘若能在温水中加些米醋,则强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用将会更好。

  2.温水刷牙,清爽舒适

  资料表明,人的牙齿适宜在35~36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为,用温水刷牙有利于牙齿的健康。

  反之,长期用凉水刷牙,就会出现“人未老,牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明,牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明,35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,既利牙齿,也利咽喉和舌头,还利于清除口腔里的细菌和食物残渣,会使人产生一种清爽、舒服的口感。

  3.喝温开水,营养最佳

  温开水是指将白开水自然冷却至25℃左右,也可以将开水先冷却,到使用时再添加新烧开水,冲兑至25℃左右的适口温度。常年坚持使用温开水,会给身体养生保健带来意想不到的神奇效果。温开水容易透过人体细胞膜,具有特异的生物活性,特别有利于促进人体新陈代谢,增强免疫功能并加速消除疲劳。

  经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病。在日常生活里渐渐养成使用温开水的习惯,对保障人体的健康具有不可小视的作用。水被煮开后,氯气等有害物质挥发了,而人体必需营养物质却没有损耗。与凉白开水比起来,温水接近体温,营养容易被吸收,更重要的是不会刺激肠胃。

  4.温水洗澡,消乏益体

  一般来说,热水浴对清除皮肤“垃圾”效果是最理想的。如果是淋浴,热水温度可在45℃之内;若是在浴缸、浴池内洗浴,水温可略低些,以手伸进水的感觉是略有点烫为宜。有些时候,人们洗澡的目的是为了消除疲劳,获得一种轻爽和舒适的感觉;还有些人,因为身体状况不好(比如心肺功能不佳、皮肤烫伤等),不太适宜洗热水浴。这两种情况,洗温水浴较为理想。

  温水浴的水温一般在34℃左右,水温比皮肤温度略高,但比体温低,用手拭,稍觉得热,泡进去后,觉得不冷不热。一般皮肤病的药浴也应选用温水为宜。

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