预防新冠肺炎吃什么食物？

　　新型冠状病毒爆发期间，大家一定要做好自我防范措施，除了少出门和勤消毒以外，调整个人的饮食也是非常重要的。平时一定要注意保证食物的多样化，这样才能均衡的摄取多种营养，从而来提高个人的抵抗力，更好的对抗疾病入侵。那么今天要介绍的就是，预防新型冠状肺炎吃什么食物比较好呢?

　　第一、荤素合理搭配。提高免疫力最好的方法就是保证营养的均衡摄取，所以在疫情期间大家一定要坚持每天多饮水，而且还应该注重饮食的多样化，保证营养的均衡搭配。平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃奶类食物，豆类食物和肉类食物，但是必须要将食物彻底煮熟之后才能食用。而且饮食尽量以清淡为主，减少高盐食物和高油脂食物的摄入。

　　第二、多吃蒸食。疫情期间因为要减少出门次数，所以活动量也会减少，在此期间肠胃消化功能会随之减弱，因此饮食上应该以清淡易消化为主，减少油腻食物和重口味食物的摄入。在烹饪方式上最好选择清蒸的方法，减少油炸，爆炒和红烧的方式。

　　第三、多吃高蛋白。坚持每天摄入适量的高蛋白食物，包括鱼肉，瘦肉，鸡蛋，豆制品以及坚果类食物等，可以提高自身的抵抗力。在此期间一定要抵制一切野生动物，所有的食物都需要煮熟之后才可以进食。

　　第四、多喝豆浆。大豆中含有优质的植物蛋白，大家可以将大豆磨成豆浆，能够更好的释放营养，坚持每天饮用可以提高自身的抗病能力。

　　当下是新型冠状病毒肺炎的高发时期，大家一定要合理安排自己的饮食，保证营养的均衡摄取来增强自身的抗病能力，有利于更好的做好防控和救治工作。除此以外，还需要适当加强体育锻炼，保证充足的休息时间，也能提高个人体质。最重要的是要减少外出次数，如果需要外出一定要记得佩戴口罩，减少一切可能感染的几率。

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