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肠胃不好的人,多吃几种食物,滋补身体、改善消化功能

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肠胃不好的人,多吃几种食物,滋补身体、改善消化功能---千米饮食网

  山药含有多种营养元素,具有降血糖、降血脂、强身健体、延缓衰老的作用。山药具有滋补肝肾、益气养阴的作用。山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素,能有效防止血脂在血管壁的沉淀,预防心血病,达到益心安神、延年益寿的效果。

  红菜根含有相当数量的镁,可以调节软化血管的硬化强度,防止预测血管内血栓的形成。发现其具有抗胃溃疡的因子作用。在医疗实践中,还有腹泻功能,可以排除腹部多余水分,缓解腹胀。虽然看起来很普通,但红菜根营养价值很高。红菜根富含矿物质,其中镁含量高,可预防动脉硬化和心血管疾病。红菜根也是很好的“补血能手”,含铁量高,补血益气,预防贫血。

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  龙葵含有葫芦巴碱、丙醇二酸和B族维生素,能抑制人体内碳水化合物向脂肪的转化,从而防止人体内脂肪的堆积,促进人体内多余脂肪的消耗,此外,龙葵富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动和毒素排泄。

  藕尖和莲藕一样,含有一定量的黏液蛋白,能与体内的胆酸盐结合,促进胆酸盐的排出,预防心血管疾病。而且清香的鞣质具有健康的食用效果,可以促进胃中食物的消化吸收。重要的是藕尖富含铁元素,有利于促进血红蛋白的合成,能有效预防贫血,非常适合贫血人群。

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