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【果蔬沙拉】孕妇小孩的下午甜点的做法及介绍

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【果蔬沙拉】孕妇小孩的下午甜点的做法及介绍

  主料:胡萝卜 (1小根)、豌豆 (80克)、玉米 (80克)、提子 (1小串)、梨子1个 (适量)、香蕉 (2根)、苹果 (2个)。

  调料:橙子 (2个)、丘比沙拉酱 (2汤勺)。

  果蔬沙拉的做法:

  1.材料:胡萝卜1小根、豌豆80克、玉米80克、橙子2个、梨子1个、提子1小串、香蕉2根、苹果2个、丘比沙拉酱2汤勺。

  2.豌豆、玉米洗净,胡萝卜削皮切丁备用,利用这个时间烧水。

  3.待水开了倒入洗好的蔬菜,煮7分钟左右捞出晾凉。

  4.把所有的水果(除了香蕉)都洗净,橙子分4份切开在皮处切进不要切断,再把皮的两边切一下(不要切断哦)。

  5.苹果也削皮,分好切开小瓣在对切(小三角)。提子也对切哦。

  6.把刚才准备的材料摆好盘备用哦。

  7.梨子、香蕉、苹果、提子切好片段装碗备用。

  8.倒入晾好蔬菜丁拌匀。

  9.倒入2汤勺的沙拉搅拌均匀哦!

  千米饮食网小贴士:

  1、水果要泡盐水不会变色哦。

  2、味道喜欢重的可以再加一勺沙拉酱哦。

  3、切水果尽量均匀一些。

  4、切橙子的时候不要切断哦,留个1/4就差不多了。

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