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高血压可以吃芒果吗?

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   芒果被人们称为“热带果王”,它不仅风味独特,而且芒果的营养价值非常高,它富含丰富的维生素A,是很多水果当中极其少见的,而且芒果中也富含丰富的维生素C,含糖量也很高,芒果的果肉非常细腻口感滑润,一直以来深受广大消费者的喜爱,那么高血压能吃芒果吗?吃芒果可以降血压吗?

高血压可以吃芒果吗?---千米饮食网

  吃芒果可以降血压吗?

  吃芒果能降血压。 芒果富含钾和镁,钾能防止血压上升,镁则具有消除疲劳的效果。因此,芒果是高血压患者的首选水果。芒果含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,睡前吃芒果,还有镇静的作用。

  高血压适合吃什么水果?

  1、山楂

  中医认为,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为,山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

  2、苹果

  现代医学认为,苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

  3、猕猴桃

  猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

  4、桑椹

  桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。

  5、西瓜

  西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药,果肉还可以食用。除不含脂肪外,几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘,性凉,无毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。高血压病人,可以用西瓜翠衣10克,草决明子10克,煎汤代茶,日服数次,10天为一个疗程。

  6、香蕉

  含有淀粉、果胶、维生素A、B。c工等多种物质。能清热降压、利尿解酒,防上高血压引起的脑溢血和中风,可用香蕉皮或果柄30—60克,煎汤服。有条件的可取适量香蕉花煎水服,疗效较佳。

  7、桔子

  桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子,可以增进食欲,消除高血压引起的消化功能紊乱。

  温馨提示:芒果含糖量很高,建议成人每天最多不要摄取超过3个拳头大小,以免过量导致肥胖。

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