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人胖点好还是瘦点好?

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  我们都知道肥胖带来的隐患实在太多了,有句话叫“万病皆从胖而起”,所以很多人都想有一个健康的体重,那么人胖点好还是瘦点好呢?

人胖点好还是瘦点好?---千米饮食网

  人胖点好还是瘦点好

  对于健康的体重来说,其实没有绝对的哪种更好,如果从身材的角度来说,那一定是在合理范围之内瘦点好,但是要从保护内脏的角度说,在合理的范围胖一点会更好。尤其是腹部脂肪可以帮助保护内脏。

  但是无论胖瘦均需要在正常的体重范围之内,如果太胖我们刚刚已经说过会带来的危害,不仅会带来慢性疾病的风险,还会导致免疫力和抵抗力下降,容易生病。而如果太瘦,有会导致营养不良/贫血等问题,同时也会有免疫力和抵抗力下降的问题,因此体重只要在正常范围之内哪种都可以。

  体重多少为标准体重

  对于体重的衡量,我们经常用的测算体重的公式,多以(身高-105)来测算,但这个体重并不能保证我们的体脂也能够达到正常的范围,通常我们虽然在标准的体重范围之内,但是我们依然有赘肉,而如果可以达到身体的理想体重,我们就可以拥有在自己身高的基础上的最完美的身材。

  理想体重的计算公式一:

  成年女性理想体重=[身高(cm)-100]x0.85

  成年男性理想体重=身高(cm)-105

  身高不足150cm理想体重=身高(cm)-100

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