千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 养生百科
首页 > 美食问答

减肥饮食的小窍门有哪些?

编辑:千米饮食网 浏览:

减肥饮食的小窍门有哪些?---千米饮食网

  1、晚餐前喝汤

  汤可以使减肥的朋友胃部不会感到非常的饥饿,也可以使主要食物吃起来膨胀,防止暴饮暴食。

  2、选择食物,先看标签

  如果你认为零食量不大,热量就不会很高,这就大错特错了。买食物的最好方法是先看食物的标签,而不是根据你自己的感觉来确定它的热量,这样可以有效地减少吃高卡路里食物的机会,减少热量的摄入可以帮助瘦身。

  3、吃水果而不是喝果汁

  一个普通大小的橘子含有50卡的热量,但是一杯橙汁就含有100卡。所以,选择吃新鲜水果也不要喝一大杯果汁。当饿的时候不要吃东西,尤其是当你特别饥饿的时候,因为在这个时候你有可能吃的更多。

  4、减少酒精摄入

  酒精是减肥成功路上的一大障碍。酒精含有大量卡路里,如果你多喝一点,会摄入大量的卡路里,导致肥胖。所以必须控制酒精摄入量。此外,酒精还会导致血糖失衡,体内维生素和矿物质的过度消耗,阻碍脂肪酸的代谢,使朋友们发胖。

转载请标明出处:http://www.kmysw.com/mswd/14824.html

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站商务| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号-3
Copyright(©) 2015 - 2020 www.kmysw.com All rights reserved.