千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 上火饮食
首页 > 美食问答

只要多喝水真的能把体内的尿酸降下来?

编辑:千米饮食网 浏览:

只要多喝水真的能把体内的尿酸降下来?

   想要尿酸降低,你要这样喝:

  1、多喝水,排尿酸:轻氢水

  轻氢水是低氘水,呈弱碱性,PH值为7.39-7.62,水分子团由6-8个左右的水分子组成,是真正的小分子团水,具有高渗透、高扩散力、高溶解力、高含氧量、弱碱性的特性,能够快速穿过细胞膜,增强细胞的新陈代谢能力,增强核苷酸酶的活性,最终分解成尿酸,随尿排出体外。另外轻氢水呈碱性,可与尿酸发生中和作用,最终降低体内尿酸量。

  2、奶类:低脂或脱脂牛奶、酸奶等

  多喝低脂、脱脂奶,会使血尿酸水平有所下降。

  考虑到奶类含丰富的蛋白质,对于本身肝肾存在问题的,还是要先咨询一下医生。

  3、茶、咖啡,随你喜欢

  喝茶对尿酸水平不明显,但是不要喝浓茶。

  咖啡中的咖啡因等物质有助于尿酸的排泄,虽然作用很小,但是可以不忌口。

  4、啤酒白酒想都别想,小酌红酒还可以

  啤酒嘌呤最高,与肉类、海鲜搭配,会使尿酸在短时间内飙升。白酒也会增加风险。

  而红葡萄酒中含有一种槲皮酮的物质,能减少酒精对尿酸的影响。

  要想尿酸降低,你要这样动

  01、选择有氧运动,避免无氧运动

  无氧运动时,乳酸、尿酸水平会增高,甚至会诱发痛风。高尿酸患者应选择健走、慢跑、跳舞、打太极等有氧运动。

  提醒:运动要适量,剧烈运动可导致尿酸升高。

  02、注意防寒保暖

  温度过低会使尿酸盐的溶解度下降,而在体内沉积。天气变化时应注意保暖,如果室外太冷的,可以选择室内活动。

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站商务| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号
Copyright(©) 2015 - 2019 www.kmysw.com All rights reserved.