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爱美女性,不妨多吃3种食物,美白护肤,抗衰老,美容养颜

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  在日常生活中,很多人特别喜欢吃黄花菜。它能补充钙和铁,黄花菜中同时含有磷,能促进钙的吸收和利用。富含卵磷脂,能改善大脑功能,强身健脑。对注意力衰退有一定的影响。吃东西可以帮助身体清除自由基,减少自由基对细胞的伤害,延缓衰老,美化皮肤。

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  茴香富含维生素和铁,能促进血红蛋白的形成,达到补血的效果。女性常吃这种食物,排毒滋养皮肤,保持卵巢,清洁子宫和血液。它对皮肤非常有益。可经常食用,可减少自由基对皮肤细胞的损伤,淡化色素沉着,延缓皱纹的生长,使皮肤更柔软光滑。

  金针菇是一种美味的食品和良好的保健食品。它含有18种氨基酸,能补充人体所需的营养和能力。它的锌含量也很高,有助于提高记忆力和抵抗力。它还富含膳食纤维,有助于锁水,有效缓解便秘。金针菇富含膳食纤维,非常适合长期减肥的人食用。

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