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喝酸奶是增胖还是减肥?

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   酸奶是一种由牛奶发酵而成的饮品,特别受人欢迎,现在有很多女生都特别爱喝酸奶,有一些正处于减肥阶段的女生都认为喝酸奶有利于促进肠道的蠕动,是属于减肥的好产品,但也有人认为酸奶是会增肥的,特别是一些易胖体质的人,更加是应该要远离酸奶,到底酸奶到底是会让人长胖还是可以让人减肥呢?

喝酸奶是增胖还是减肥?

  其实,酸奶的长胖或者是减肥,不是由酸奶本身所决定的。有些酸奶确实可以起到减肥的效果,但这些酸奶必须是含糖量比较低。在自己做酸奶的过程当中,有部分女生就会发现,自己所做的酸奶和市面上常见的酸奶味道完全不一样,自己做出来的没有市面上的一半好吃,就是因为市面上的酸奶一般都加了比较多的糖分,导致酸奶味道更好,但是热量却高出了许多。

  如果经常的吃这些市面上常见的特别好喝的酸奶,不仅不能够起到减肥的效果,还往往可能会导致自己的体重不断的增长。但不管是在市面上所常见的酸奶还做的酸做的酸奶,其实酸奶都是具有促进肠道蠕动的效果的,这个是毋庸置疑的,经常性的喝酸奶其实对身体也是比较有好处的。

  喝酸奶的时间也是有讲究的,不要空腹喝酸奶,也不要在刚刚吃完饭后立即喝酸奶,最好是能够在饭后半小时内喝上一瓶酸奶,这样效果比较好。而如果是喜欢晚上喝酸奶的女孩子,一定要注意好喝酸奶的时间,虽然酸奶可以促进肠道的蠕动,但是到了晚上8点之后,一般人已经进入了休眠状态,这个时候吃任何东西都会发胖,不管是酸奶还是水果,都应该要尽量少吃。

  现在酸奶的品种越来越多,所含有的成分也是越来越多,人们为了追求口味上的好感度,往往放弃了酸奶原本的作用,想要让自己减肥的话,那一定要选择一些不太好喝的原味酸奶,因为这些酸奶当中所含的糖分才是比较少的,才更加适合自己。

  另外,酸奶的保质期一般都比较短,要想酸奶能起到自己的效果,那一定要在保质期内喝完。

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