夏季饮食食谱及注意事项（第32页）---千米饮食网

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: 炎炎夏日避暑高招; 炎炎夏日高温难挡，几乎所有的家庭不是开风扇吹凉，就是开空调避暑纳凉，但空调、电扇在给人们带来凉爽的同时，也给人体健康带来了很多的不利。古人没有空调、电扇，但他们有...【阅读全文】

: 夏天多喝水“冲走”肾结石; 近两个月来，70岁的徐大娘总是感觉腰痛，家人给她请来中医做按摩、针灸等治疗，但是并不见效。近日，徐大娘突然小便带血，而且连续几天越来越多，于是送到医院诊治。X光检查发现，患...【阅读全文】

: 夏日阳光足当心紫外线过敏; 夏季阳光很强，紫外线的侵犯很容易造成皮肤过敏，过敏性体质的网友应当格外注意。紫外线过敏是日光作用于人体所引起的异常变态性反应，又称日光性皮炎或日晒疮。造成原因...【阅读全文】

: 夏日纳凉如何不患“凉”病多吹自然风少开空调; 踏入初夏，持续的高温已经让人难以忍受，家里纳凉少不了风扇空调。长时间吹空调，又容易空调病，不开空调又大汗淋漓，如何纳凉才不容易患上“凉”病呢?一、吹自然...【阅读全文】

: 夏天喝啤酒的十大禁忌; 啤酒解暑，夏天喝啤酒再合适不过了。但是，我们在夏天喝啤酒时也要注意几个事项。1、不宜同吃熏烤食品。喝啤酒后血液中的铅含量增加，铅可与熏烤食品中的有害物质结...【阅读全文】

: 夏季睡眠不足易致脾气暴躁; 研究发现，夏天人容易烦躁易怒，影响人们脾气变暴的原因，除了温度，还有睡眠。夏天日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短，所以更易发生。睡眠不足会干扰人...【阅读全文】

: 夏季浓妆艳抹易中暑; 很多女人都相信这样一句名言：“世上没有丑女人，只有懒女人。”这其实是说女性装扮的重要性。的确，适当的化妆打扮对增加女性美丽、增添女性魅力很有必要，但化妆...【阅读全文】

: 夏季养生要做到“四宜二禁忌”; 　　一是宜清淡。　　夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，致使食欲不振，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，夏季宜食绿豆、西...【阅读全文】

: 夏季要防的三种“小病”; 感冒、腹泻、中暑是夏季高发的三种常见病。中医称夏季的感冒为暑湿感冒，即热伤风，阳气外泄是暑湿感冒的一个基本的病因。由于夏季人们出汗较多，消耗较大，容易使人体阳...【阅读全文】

: 盛夏易中暑家中不妨常备6种防暑药; 进入盛夏时节，高温天气对体质较弱的人是个不小的考验，稍有不注意就很容易中暑。应对中暑，最好的办法就是防范于未然。千米饮食网小编推荐6种药物，能有效防治中暑，缓解不...【阅读全文】

: 夏季养生三需知; 夏天炎热干燥，人容易产生急躁、头晕、中暑等等症状。这些都是夏天养生方法不对的表现。夏季养生需要根据夏季的特点对号入座。那么夏季养生该注意什么问题呢?小编总结了...【阅读全文】

: 夏季饮食有宜有忌适时调理是关键; 夏天到了，随着气温的升高，人的食欲也会随着发生变化，所以在饮食上也要注意做些调整。专家表示，夏季饮食有宜有忌，日常一定要注意调整。宜定时专家表示，夏季一定要按...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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切半圆片（以黄瓜为例）烹饪技法：拌、炝、腌烹调后的蔬菜不能再长时间放置怎样预防烫伤洗完盘子晾干再放的好处排骨如何做的更烂低油烹饪可保证营养不流失知道这几点才会挑鸡蛋如何选择肉糜厨房烹饪技巧之怎样调味？这些技巧你都学会了嘛？做菜时葱、姜、蒜、花椒怎么放？煲汤可没那么简单

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