夏季饮食食谱及注意事项（第30页）---千米饮食网

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: 夏季养生最重要的生活细节; 夏季气候炎热，病菌生长繁殖速度快，影响身体健康因素多。要想平安度夏，掌握生活中的“最佳”可助你一臂之力。最佳调味品——食醋夏日气温高，人...【阅读全文】

: 夏天喝啥汤对皮肤最好?; 炎炎夏日，除了要注意防中暑之外，还要注意保护好自己的皮肤。夏天如果长时间暴晒在太阳底下，对皮肤的伤害也是很大的。女性除了用化妆品来保护自己的皮肤外，还要知道一些养颜...【阅读全文】

: 夏季刮痧注意事项; 近年来，刮痧渐成 “时髦”的保健方法，一块扁扁的刮痧板，为何能扶正祛邪、活血化瘀?刮痧能治疗哪些疾病?刮痧的手法又有哪些讲究?刮痧是否人人皆宜?本期周刊，我...【阅读全文】

: 根据星座来消暑食疗; 酷暑盛夏，体能消耗较大，心情也容易烦闷不安。消暑能让人的心情尽快平静下来，神清气爽。今天就为12星座们推荐了一些消暑的食品，帮助星座们平安愉快地度过炎热的夏天。　　...【阅读全文】

: 夏季饮茶为什么能够明目降火？; 茶能明目之说，屡见于历代本草一类医集中。明代李时珍在《本草纲目》中写道：“茶苦味寒……最能降火，火为百病之源，火降则上清矣。”明代钱春年、顾元庆在《茶普》中对茶的功能作了...【阅读全文】

: 夏季养生指南：西红柿的营养; 西红柿又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲，因色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实，”又称狼桃，只供观赏，不敢品尝。现在它是不少人餐桌上的美...【阅读全文】

: 三伏天要防口咽“上火” 六大因素导致复发; 三伏天是一年中最炎热的时节，此时，人体的阳气随之达到一年的“高峰期”，越来越多的人被口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。本期，我们邀请中医专家为应对口...【阅读全文】

: 夏季如此过才能让身体更健康; 一想到炎炎的夏日，就让我们浑身不舒服。一想到随便动一动就满身大汗，身体就感到特别难受。我们也不能整天呆在空调房里，会影响我们的身体健康。那夏天我们应该怎么过才更...【阅读全文】

: 夏季养生有讲究; 　　四季养生是中医养生的重要内容之一，遵照四季的变化调整身体的饮食、起居、情志，从而达到防病养生的目的。夏季，是一年之中阳气最旺盛的时节，酷暑炎热同时湿气加重。专家表...【阅读全文】

: 夏日降脂汤2款清热降压; 一、太子参鲫鱼汤豆腐2块，紫菜15克，太子参12克，鲫鱼1条(约500克)，生姜3片。紫菜、太子参洗净，稍用清水浸泡20分钟;鲫鱼洗净，宰开去内脏、去鱼鳞，用生油文火稍煎至微黄;先用...【阅读全文】

: 热练三伏大汗淋漓“前蕉后瓜”; 热练三伏，大汗淋漓。过量出汗后，使体内大量的盐及钾离子流失，除了累，还可能出现肌肉乏力、心律不齐、嗜睡和精神不振等。国家二级烹饪营养师肖宾提醒暑天...【阅读全文】

: 夏天老犯困补点钾; 一入伏，不少人感觉身上的汗就没落过，特别是活动一多，更是大汗淋漓。出汗过多，会造成人体内钾离子的流失，让人感觉倦怠疲劳、精神不振，出现“夏打盹”的状况。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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西蓝花（菜花）的切分法厨房常识小技巧厨房烹饪技巧之啤酒美食法低油烹饪可保证营养不流失如何煲出鲜美的鸡汤？能让方便面有营养的好办法煮米饭加点这个，超香的！烹制菜肴盐忌过量如何挑选黑木耳？如何制作泡菜？健康大厨有三大忌如何选购粳米

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