夏季饮食食谱及注意事项（第28页）---千米饮食网

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: 夏季养生把握4大养生之道; 炎热的夏季使人心情烦躁，食欲大减，如何在夏季保持最佳的身心状态呢?来看看小编为你推荐的夏季养生之道吧!夏季养生之道：饮食调理夏季是女性妇科病的高发期，并容易出...【阅读全文】

: 夏季饮食上太凉太烫都伤身; “热无灼灼”，指的是食物不要像沸腾的开水那样灼热伤人;“寒无沧沧”，指的是食物也不要像寒冰那样沧沧凉凉。食品寒温适中，则阴阳协调，有益于身体健康;反之则会对身体造成损伤。人体的阴...【阅读全文】

: 夏季养生必学:祛湿5个妙招; 邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛...【阅读全文】

: 专家提示夏季喝热茶更解暑; 夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。大量流汗还会引起盐分(氯化钠)大量丧失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中...【阅读全文】

: 夏季养生辨清体质再行动; 到了火热的夏季，闷热的天气让很多人都不很适应。由于天热引发的疾病也不再少数，所以，夏季养生势在必行。研究发现，中国人一共有9种体质。当代中国人的体质状况受生活...【阅读全文】

: 夏季不用空调也凉爽消暑9小妙方; 如何消暑降温，而又不用把空调开得很大呢?今天小编来教大家一些简单易操作的降温方法，帮助大家清爽度过夏日。1、挂上湿窗帘当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或...【阅读全文】

: 夏季食疗养生如何正确选择; 告别春天，夏日伊始，万物繁茂，转眼小暑节气又快到来。明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”新的时节养生达人又该吃什么了呢?1.鸭蛋补...【阅读全文】

: 夏季养生把握分寸提升免疫力; 现阶段很多人出现腹泻状况，很可能就是跟夜里睡觉贪凉吹冷气、吹风扇所致。如果希望你的夏天没有疾病烦恼的话，就要多实行一些养生保健的策略咯，起码在衣食住行方...【阅读全文】

: 夏季出汗该不该立刻擦掉？; 夏季人们流汗时习惯立即擦掉。殊不知，这样做降低了皮肤调节体温的功能，反而不利于体表散热。在高温条件下人体产热增加时，汗腺就会分泌出大量汗液，这些汗液附着在皮肤表...【阅读全文】

: 夏日喝饮料要根据体质选“寒热”; 夏季养生要分寒热，喝饮料解暑也分寒热，选对适合你体质的饮料，很重要。山楂汁性热，热性体质人群少喝1、以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石...【阅读全文】

: 营养专家支招夏季健康选解暑饮品; 夏天最痛快的事情无非是猛灌一口冰水。可是最大的问题是，大多数人不习惯喝白开水，却喜欢罐装饮料或从街边的饮料店点一杯含糖饮料。但这些饮料店多半使用高果糖糖浆，摄入太...【阅读全文】

: 专家提醒夏日皮肤裸露反而更易中暑; 闷热的三伏天一天天临近，小区随处可见光着膀子、仅穿一件肚兜的孩子在摇摇学步。不少父母、老人都认为，小宝宝把小胳膊小腿全露出来的清凉打扮，既能帮助散...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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“冬吃萝卜夏吃姜”如何挑选新姜？西蓝花（菜花）的切分法辣味酱汁为什么称为红卤？厨房烹饪技巧之酥炸浆制法辨别糖精枣记清这三招焖饭炖菜时忌将煤气拧到最小田螺怎么清洗干净？为什么煮饭烧菜不宜放碱? 苦瓜这样做能减轻苦味告诉你制作鱼肉的小窍门淘米应该淘几次才健康？小龙虾怎么洗如何将小龙虾清洗干净

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